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プロテイン!!  @表参道・プロテイン・ダイエット

2017.09.06
みなさん、プロテインにどの様なイメージをお持ちですか? 「太る」「ムキムキになる」と思われている方も多いと思います。 しかし、決して太りやすい、ムキムキになるという訳ではありません! 例えば、 プロテイン1杯 約80kcal たんぱく質は16~18g 同じ量のたんぱく質をステーキで摂取するには100gのステーキを食べる必要があります。 ただ、100gのステーキの場合 摂取カロリーは300kCalを超えてしまいます。 カロリーを抑えつつもたんぱく質を摂取できるプロテイン、飲まないのは勿体ないですよね!? さらにプロテインは髪、肌、爪など美容面にも効果的です!! プロテイン=太りやすいというイメージは マッチョな方が宣伝してたり身近にないからではないですか?? トレーニング後のプロテインや食事の置き換えとしてのプロテイン、 カロリーを抑えながら必要な栄養素を効率よく摂取していきましょう!
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S.TAKUMI

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