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REACENT POSTS

自分を変える。 トレーニング@世田谷

トレーニングは身体だけではなく、精神面も変えてくれることを改めて思いました。 ある会員様は元々運動が嫌いでしたが、体型が気になり出し、仕方なくトレーニングを始めたとの事。 その会員様は最初、60分間のトレーニングが苦痛で時間が長く感じていたそうですが、今では出来る種目も増え、時間も短く感じると仰って…

2016.12.19

僕からの問題です。 筋トレ 代謝@麻布

皆様に問題です。 「基礎代謝と新陳代謝それぞれを説明して下さい。」 よく聞く言葉だと思いますが、意外と知らない方も多いのではないでしょうか? 実際に、先日担当した会員様に質問してみましが、なんとなくは分かっていましたがハッキリは分かっていませんでした。 同じ代謝という言葉を使っていますが、実はその意…

2016.12.19

モチベーションを抜群にあげろ!! @渋谷区 パーソナルトレーニング

筋トレをする事でその頑張った先に何かを得る。 それが一番のモチベーションですよね。 色んなダイエット器具やダイエットサプリなどがありますが、昔からダイエットの基本、筋トレの基本は何1つ変わりません。 なのでトレーニングの場合はその何かを得る為の一番の近道です! 考えてみてください! もしも ・ウエス…

2016.12.19

今の自分は?  ダイエット 忘年会太り @恵比寿

今年もいよいよ残り2週間をきりましたね! 時間が過ぎるのは本当に早いですよね! 今年が残り2週間という事は、忘年会シーズンも残り2週間ということ!(のはず!笑) どうしても身体の管理が難しい時期ですが、現在の自身の状況は把握できていますか⁈ もちろん毎日測って、その微増減に一喜一憂する必要はありませ…

2016.12.19

忘年会が続いて・・・ 筋トレ ダイエット@麻布

先日担当した女性会員様が、 「ここ最近忘年会ばかりで少し太っちゃった!」 とおっしゃっていました。 この時期は忘年会ばかりでつい飲み過ぎてしまったり食べ過ぎてしまいますね。 確かに《現状はヤバい!》と感じてしまうかもしれません。 しかし、トレーニングをしているあなたには、今までのトレーニングで少しづ…

2016.12.18

バランスよく鍛えましょう! 原理・原則 トレーニング @中目黒

前回は「可逆性の原理」について説明させて頂きました。 今回は「全面性の原則」について説明します。 全面性の原則とは、全身をバランス良くトレーニングするという事です。 お腹が気になるから、腹筋を毎日やる! もちろん間違いではないです! 腹筋をすれば、縦線も見えやすくなるでしょう。 しかし、腹筋だけをや…

2016.12.18

モチベショーンは色んな所に。 トレーニング@品川

同窓会など、普段会わない人と久々に会う機会がありますよね。 そして、実際に行ってみて、色々と気付く事・感じる事ありますよね。 例えば、学生だった頃はスタイルが良かった子も、今ではスタイルが崩れてしまったなど、その他諸々あると思います。 その中で、ある会員様が忘年会に参加した際に 「首周りがスッキリし…

2016.12.17

大事なことは トレーニング・ハリ感・引き締め@五反田

お客様と会話中に出た話題です。 「周りがどう見ているかは分からないけど、私は周りの目を気にしてしまうんです。カラダもそうだし、姿勢なんか見られているんじゃないかな~と思ってしまう。」 「それだけ自分自身も周りの方のカラダを見てしまっているんですよね~。だから皆に羨ましがられる様なカラダになりたい!」…

2016.12.17

トレーニング後は?  免疫力 体力 @恵比寿

すべての力を出し切る!! トレーニング最高! プロテインめちゃ美味い! トレーニング後って何とも言いえない達成感がありますよね! 始める前は乗り気じゃなかったのに不思議!笑 富士山に上って頂上で後悔する人はいない。 フルマラソンをゴールして後悔する人はいない。 それと同じです! 筋トレこそ正義!! …

2016.12.16

トレーニングで人は変わる!?   筋トレ@自由が丘

久しぶりに会った友達が半年前にトレーニングを始めたとのこと。 その友達は、昔から運動が嫌いでトレーニングとも無縁のような人だったのでそれを聞いて驚きました。 そしてさらに驚いたのが、内気だった性格が明るく前向きになっていました。 聞いてみると、筋肉がついてきて身体が変わったことで自分に自信がついたと…

2016.12.16

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短期集中コース27歳 女性 163㎝

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