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REACENT POSTS

まだまだイメージ最悪? プロテイン たんぱく質 ボディーメイク @中目黒

皆さんはプロテイン飲んでますか? 先日いらしたお客様は、「太ってしまうのではないか。」この様な心配をされていました。 プロテインの事をよくご存知ない方は皆さん同じ事を思っています。 まず、商品によって異なりますがプロテイン一杯分のカロリーはおにぎり1個分よりも低い約100kcal前後です。 そして、…

2017.03.23

クオリティ・オブ・ライフ @品川区 QOLの向上 生活改善 パーソナル

季節ももうすっかり春ですね。 あと数週間で桜も咲き始めるのではないでしょうか?? 日中の気温も平均して13度~高くて16.17度まで上がりポカポカ陽気ですね! 自然と服装も薄着に変わっていき二の腕周りや足首周りなど外に出す機会も多くなってくるかと思います。 皆さん春~夏までのこの期間で身体作りはしっ…

2017.03.17

トレーニングで身体は柔らかくなる!? 筋トレ 柔軟性@麻布

「普段、ストレッチをほとんどしないのに、筋トレを始めてから身体が柔らかくなってきた気がする?!」 会員様からの疑問でした。 実は、私も同じ様に実感してます!    ”筋トレ”と”柔軟性” 一見あまり関連性がなく思えるかもしれません。 しかし、筋トレで柔…

2017.03.15

時が経つのも早いですね! トレーニング 夏前 ボディメイク@港区

少し前までは忘年会や新年会で太らないように気をつけなきゃとおっしゃっていた方が沢山いらっしゃいました。 それが今度は夏に向けてやらないと! という言葉に変わってきてます。 もうそんな時期になったんですね! 皆さんどうですか? 3月ですよ! 夏に向けて頑張るなら今からやらないと間に合わない。 体が変わ…

2017.03.09

日常のマンネリ解消に。  トレーニング 刺激 @中目黒

何事も新しい刺激を取り入れるのは大切ですね! 先日、学生時代の友人から駅伝に誘われた為、ジョギングを再開しました。 30分走っただけでも息が上がってしまい、現役時代からの老いを感じてしまいました。悲しいですね。。 しかし、長距離は長い間地面からの反力を受けている為、下半身に持久的な刺激が入っています…

2017.02.24

一番の近道を歩きましょう! @渋谷区 パーソナル トレーニング ボディメイク ダイエット

フィットネスジムやセルフでトレーニングしている方の筋トレの効果がイマイチ出ない方には共通点があります。 本人は高いお金を払い貴重な時間をかけて精一杯努力をしているのでしょうが、残念な事に成長(変化)が見られません。 減量目的なのか増量目的なのかは分かりませんが、 ほとんどの方がトレーニングフォームが…

2017.02.20

知っていましたか? 腹筋 スクワット トレーニング @中目黒

よく勘違いされる事。 -気になる部分のトレーニングをすれば痩せられる!- 腹筋をすればお腹のお肉がとれると思っている方がたくさんいらっしゃいます。 もちろん、腹筋をした後は引き締まったように感じます。 しかし、それは脂肪が取れたわけではなく、トレーニングにより血管が拡張し血液量が増え、筋肉に水分が入…

2017.02.17

トレーニングで生活が変わる!? トレーニング@世田谷

ある会員様に 「平日の仕事終わりは真っ直ぐ家に帰って寝るだけの生活でしたが、トレーニングを始めてから仕事終わりがアクティブになった」 と言って頂けました。 トレーニングを始める前までは姿勢が悪く、疲れやすい身体を癒す為に仕事終わりは直帰。 トレーニングを始めてからは疲れにくくなったとのこと。 身体を…

2017.02.16

トレーニングで疲労回復?? 血行促進@世田谷

疲れた身体を回復させるためになにか行ってることはありますか? マッサージや岩盤浴などで血行を促進させリフレッシュしたり、1日中寝てる方もいらっしゃいますよね。 疲れているときはなるべく動きたくないなと思う方のほうが多いと思います。 ですが、実はトレーニングも疲労回復の手段としてとても有効です。 一見…

2017.02.15

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短期集中コース27歳 女性 163㎝

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