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REACENT POSTS

☆人生を豊かにする為に…@品川区 パーソナル 姿勢改善 予防

人生を豊かにする為にトレーニングを始めませんか❔ トレーニング=ダイエットだけでなく トレーニング=健康をも手に入れられます。 人々は健康ではない身体だと十分に私生活を過ごせなく楽しみも半減をしてしまいます。 ・買い物などで歩き回っているだけで息が切れてしまったり ・パソコンや携帯電話を見て屈んでい…

2017.01.19

筋トレ+ストレッチ   トレーニング 柔軟性 可動域 @中目黒

“筋トレ=体が硬くなる” こう思っている方いませんか? では、反対に体を柔らかくする方法は何でしょうか? 大体の方はストレッチと思うはずです。 これは間違いありません。 ストレッチの目的は、筋肉を伸張させ、緊張を緩ませる事です。 そして、筋トレは筋肉を伸縮する事ができます。 …

2017.01.18

夏に向けて! 筋トレ アンチエイジング @麻布

気がつけば1月も半ばです。 僕の大好きな夏まで残り半年しかありません!! このままでは、今までと同じように、 “夏前の駆け込みダイエットをして、冬にはリバウンドしての繰り返しになってしまう!” しかし、今からならまだ間に合います。 ただ、綺麗なカラダになる為にはある程度の時間…

2017.01.16

常に意識。   美容 ボディメイク @恵比寿

先日行われた下着メーカーのファッションショー。 かなり個性的な下着が多かったですが、何よりもモデルのスタイルに驚愕! 確かに元々のスタイルの良さはありますが締まった背中、特に作り上げられたヒップは女性なら誰もが憧れるのではないでしょうか? もちろん筋力トレーニングに励んでいるのには説明はいりませんが…

2017.01.15

夏まであっという間! トレーニング・ダイエット@世田谷

ある女性会員様が「夏まで意外とあっという間なんだよね」と話していました。 この方は毎回海開きギリギリになり焦り、結果、理想の体型にならずガッカリするのが毎年の恒例。 身体は1、2ヵ月で劇的に変えるのは大変です。 さらに、短期間で身体を変えるとなると体調を崩す恐れやボディラインが崩れるリスクもあります…

2017.01.15

ボディメイクはファッションの1つ! 筋トレ ボディメイク@麻布

スタイルが良い人は、どんな服を着てもカッコよく見えますよね! Tシャツ一枚でもカッコ良く着られる。 スキニーパンツがカッコよく履ける。 正直、羨ましいですよね!? 何を着ても似合う。 何でそんなスタイルがいいの? なぜなら、ボディラインにメリハリがあるからです! ボディラインのメリハリでスタイルは大…

2017.01.15

今までとは違った体感を 筋肉痛・食事・体験@五反田

年明けから2週間が経過しました。 今年2回目のトレーニングの方が多かった今週です。 年末年始で鈍っていたのか、久しぶりにかなり強めの筋肉痛を感じる方が多くいました(笑) 年末年始はカラダを使う機会が普段と比べ、少なくなりますよね。 なので、最初のトレーニングの刺激が強く入りがちです。 休み前に比べる…

2017.01.15

負のスパイラル @世田谷区 目黒 パーソナル アンチエイジング

負のスパイラルに陥ってはいませんか❔ 筋肉は歳を重ねる毎に年々衰えていきます。 そして筋肉が衰えると様々なデメリットが起こって来ます。 まず筋肉が衰えてしまうと更なる運動不足へと繋がってしまいます。 ↓ 良く耳にする筋肉が減る事で太りやすくなるだけではなく運動不足が続けば筋肉が硬くなり関節可動域が狭…

2017.01.14

準備体操  ストレッチ 柔軟 体操 怪我 @中目黒

皆さんは運動前どんな準備体操をしますか? ・ゆっくり筋肉を伸ばす。 ・ダイナミックに筋肉を伸ばす。 ・少し走る。 ・何もしない。 何もしないのは怪我につながる原因なので、絶対にやめて下さいね! よく見かけるのは、長座の姿勢でゆっくり筋肉を伸ばしている姿だと思います。 これは、静的ストレッチと言い、心…

2017.01.13

☆筋トレ前は身体より先にココロを動かしましょう!!@品川区 パーソナル モチベーション

僕はいつも筋トレ前は身体より先にココロを動かします。 自分はなぜ身体を鍛えたいのか。 なぜ痩せたいのか。 トレーニングをした先に何があって何を手に入れるのか。 色々と考えてからトレーニングに入るように心がけています。 「なんとなく」で行なっている行動は日頃沢山ありますが、 明確な目標や目的を再確認し…

2017.01.13

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ビフォーアフターイメージ

短期集中コース27歳 女性 163㎝

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