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トレーニング前の食事 @表参道・炭水化物・エネルギー

トレーニング前の食事はみなさんどうしていますか?? せっかくトレーニングするのに食べてしまったら、、、 と思われる方もいらっしゃると思います。 しかし、空腹の状態でトレーニングを行っていても集中力が保てなかったり、 力が発揮できなかったりしますよね?? トレーニングをする前に食事をすることは筋肉の成…

2018.05.09

まずはここから ボディライン・ハリ感・トレーニング@五反田

年齢を重ねる毎にカラダの衰えに気付いているが、 まだ大丈夫だろうと思っていませんか? 放っておくとカラダの明らかな違いに焦りを感じます。 その頃には筋力も落ちてしまい、 カラダの衰えも顕著に出てきます。 例えば、皮膚のハリ感。 皮膚は筋肉によって支えられています。 筋力の低下によって、 皮膚は重力に…

2017.09.08

プロテイン!!  @表参道・プロテイン・ダイエット

みなさん、プロテインにどの様なイメージをお持ちですか? 「太る」「ムキムキになる」と思われている方も多いと思います。 しかし、決して太りやすい、ムキムキになるという訳ではありません! 例えば、 プロテイン1杯 約80kcal たんぱく質は16~18g 同じ量のたんぱく質をステーキで摂取するには100…

2017.09.06
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