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あなたを変える為に必要なモノ。 女性 トレーニング＠世田谷区
筋肉を付けると逆に太くなるんじゃないの？！ そんな疑問を一度は抱いた事ないでしょうか？ 特に女性ならダイエットしたいのに太くなっては困るなんて事も考えますよね？ しかし、弛みが気になるしもっと引き締めたい！と思っている方も多いはず。 ある方は、｢トレーニングを始めたばかりの頃は本当に不安だった。｣ …
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何十年ぶりの同窓会で… ダイエット＠港区
「学生時代はふくよかで丸々していた子が、 痩せて綺麗になってたからビックリした！」 何をしたか聞いた所、食事制限は勿論、トレーニングを行っていたそうです。 やっぱりトレーニングは必要かぁ… 食事制限だけで痩せていたらキレイなカラダまでにはなるのは難しい。 しかし、トレーニングも同時に行っ…
それが大きな一歩に！！ きっかけ アクション＠世田谷区
筋肉量が減少していけば当然太りやすくなり痩せにくくなる。 弛みやシワが気になり始め、年齢を重ねる毎に危機感は増してくるもの。 しかし、きっかけがないとアクションを起こせない方が多いもの。 ｢危機感はあったんだけど．．．きっかけがなくて．．．｣ とおっしゃっる方も少なくありません。 どのタイミングで始…
FNS歌謡祭を見ると… ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
12月はもう仕事じゃなくて、飲み会ばかりと言う方も少なくないですね。 この時期定番の番組を見ると一年の流れが甦ります。 流行語大賞も決まり、「あーそんなこともあったなー」と かなり昔のことのように感じてしまいます。 皆さんのカラダづくりの一年はいかがでしたでしょうか？ 去年の今頃トレーニングを始めた…
来年へ向けて！！ トレーニング カラダづくり＠世田谷区
歳を重ねるにつれて感じるようになったカラダの違い。 太りやすくなったり、疲れやすくなったり、凝りが慢性的になってきたり．．． 様々な症状が体を襲ってきます。 昔はもっと良いカラダだったのにな～と振り返る事も少なくないハズ。 しかし、なかなか行動に移す事が出来ないのが本当の所ですよね？！ そのままにし…
運動をしてこなくてよかった？！ 関節痛改善 筋力アップ ＠渋谷区
本日、トレーニングの体験にいらした女性のお客様。 体力、筋力アップ、関節痛の改善、シェイプアップが目的でした。 腰のヘルニアを数年前に発症して、去年からは両膝の 痛みに悩まされるようになってしまいました。 まだ40代の方ですが日常生活に関わることだけに 早目の対応が必要です。 病院でも脚の筋力を高め…
やる気スイッチ！ ウォーミングアップ@川崎
こんな晴れ晴れとした天気なのにも関わらず、 気温が低いため体も冷え切ってしまいますね… この季節にはみなさんがさりげなく行っている ウォーミングアップがトレーニング前に重要です！ この寒い時期に特に必要な理由としては、 トレーニングに必要な要素が幾つも含まれているからです！ ⚪︎体温、筋…
何でやらなかったんだろう？！ トレーニング 理想＠世田谷区
そろそろカラダをどうにかしたい！と感じている方どれだけいるでしょう？ 今までも色々と試してきたが、途中で断念する事も多々あったはずです。 問題は、どの様な手段でカラダを変えるのか？！ 簡単に楽に物に頼って変えるような手段を選択するのか？ それでは変わらないと気付き、辛い運動（トレーニング)で変えるの…
新しい刺激 カラダは求めている@横浜
定期的にトレーニングをしている会員様が、 毎週トレーニングをしているのに 筋肉痛になる。これって運動不足なの？ とおっしゃっていました。 それはトレーニングでカラダに新たな刺激が加わっている証拠です。 毎回毎回、同じ負荷、回数で行っていても筋肉は成長せず維持も難しい。 自分の限界を少し超えるところに…
痩せの大食いでやってきたけど… 基礎代謝・ダイエット＠大田区
「痩せてるのにたくさん食べるね！」 「その身体のどこにそんなに入っていくの？？」 と言われ続けてきた女性のお客様。 しかし、今年になって大きな変化が？！ 今まで通りたくさん食べていたら、 体重が一気に６kg～８kg増加！！ なんで？！ これじゃ”痩せの大食い”でも何でもなくて…
