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積み重ねは大きい！ダイエット サイズダウン＠目黒区
12月に入り一気に寒くなってきましたね！ 装いも変わりカラダのラインも気にならないから 好きなものを好きなだけ食べている。 そしてまた薄着になる季節になり焦って食事制限。 毎年この繰り返しの方多いのではないでしょうか？ そして、少しづつ体重は増加していく・・・。 去年から1㎏増えた・・・。まぁ～1㎏…
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スキルアップ!!!!! トレーニング@川崎
いつも自分でトレーニングしている時は、 ベンチプレスで50キロを10回3セットやっている！ しかし、前まで筋肉痛が来ていたのに最近筋肉痛が来なくなった．．． ホームが悪いからかな？ 会員様からのご相談でした。 これは、落ち込むことではなくステップアップする時が来たということ！ ベンチプレスに限らず他…
スキルアップがポイント！ トレーニングフォーム 効果的＠世田谷区
トレーニングのスキルアップが思い描いているカラダを手にいれる為のポイントに！！ 初めは出来なかったとしてもこなして行く内に出来るようになります。 そこまで私達が導きだします！ 何も分からないのは当然の事。 しかし、そのままただただやっているだけでは効果は付いてきません。 いかに効率良く、効果的にトレ…
少し不安になりました… ダイエット シェイプアップ＠ 渋谷区
絞り込みを始めて1ヶ月が経ちました。 １１０～１０８ｋｇあった体重も１０５～１０４ｋｇになりました。 ペース、内容ともに良い感じだと思います。 お恥ずかしながら、お腹が一番すっきりしました。 靴下を履くのが楽になりました(笑) 初めてから2週間はスイスイ落ちました。 そうですね、いっぱい脂肪ありまし…
食べても戻しやすいカラダを作りたい！ 基礎代謝量 筋トレ＠港区
食べたらすぐ太って元に戻りにくい！ 年齢を重ねる毎に実感していく。 多くの方が経験するのではないでしょうか？ 昔は全然太らなかったのに… 厳しいことを言うかもしれませんが、昔と今ではカラダが変わっているはずです。 最大の変化は、衰えによって筋肉量が減少してしまうこと。 筋肉量の減少と共に…
