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こんな日には！！！ 汗かき＠川崎
久々の暖かい気候！ さらに本日は祝日でお休みの方も多いでしょう！ こんなに良い一日はありませんね^_^ こんなに良い天気には外での運動がいいですね。 朝から多摩川の周りをジョギングしている方もかなりいらっしゃいました！ 適度な汗がかけたでしょう！ このように、運動をすることによって出される汗は良いこ…
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３週間で１kg痩せた！ ダイエット・体重＠大田区
「トレーニングを始めて、 食生活にも少し気をつける様になった。 すると３週間で１kg痩せた！ でも、たった１kg…。まだまだ先は長いな～。」 とおっしゃっていたのは、40代女性会員様。 たった１kg…。 いや、そんなことないですよ？！ その会員様は５５kg→５４kgに！ これ…
体重が減る＝！？ 引き締め ハリ 弛み＠世田谷区
トレーニングを始める前までは体重ばかり気にしていたが、 始めてから体重を気にしなくなった！ それは、さほど体重に変化が無くても体つきが変わってきたから。 とおっしゃる会員様。 気になる部分の弛みが減り、酷かった脚の浮腫みが無くなってきたりと 様々な変化を実感されていらっしゃいました。 これまでは、体…
衰えるのが怖い？！ 運動習慣＠大田区
「トレーニングの間隔を空けてしまうと不安になる。 なぜなら、トレーニングによって 積み上げてきたものが崩れるのが怖いから…。」 トレーニングをある程度続けてきている方なら、 こう思った事が一度はあるんじゃないでしょうか？！ 確かに、私も同じことを思います。 トレーニングが出来ない日が何日…
体調が良くなかったけど… 肩こり トレーニング＠港区
本日、来店された会員様が、 「体調があまり良くなかったけど トレーニングしたら元気になった！」 来店された際に、肩こりがひどくて頭痛がするとおっしゃっていました。 初めは、いつもよりも軽めにしていましたが、 途中から元気になり普段通り出来るようになったんです！ トレーニングしてすぐに良くなるの？ と…
教科書では分からないこと ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
2月も中旬になりました！！ かなり寒い日が続いています(+o+) 最近、寒さをかなり感じるんです… 身体が絞れてきたから！ 体脂肪が少ないと寒いですね。 寒いなら服を着ればいのですが、前と変わらずパーカーにダウンベストです（笑） そうなんです、だいぶ絞れてきちゃいました。 体重がピークか…
昔と違って体重が落ちない！ トレーニング 基礎代謝＠港区
「若い時は太ってもすぐに体重を落とせていたのに 今は中々落ちてくれない。」 年齢を重ねる程、多くの方が 実感することではないでしょうか？ カラダの衰えと共に筋肉量が減少してしまい、 1日の消費量が低下する為、若い時と比べて痩せにくくなります。 そのまま何もしなければどんどん筋肉量は減少していく一方。…
意外ときっかけはあるかも？！ トレーニング 行動＠世田谷区
仲の良い友人がやっているなら私も頑張ってみようかな！ 年々カラダが気になり始め、何か始めようとは思っていてもなかなか行動できなかったお客様。 ついに始めるきっかけが見つかったようで先日、ご入会されました。 一度のトレーニングでも今までカラダを動かしていなかった分 体の調子が良くなったとの事でした。 …
冬場の消費エネルギー？？ ダイエット＠大田区
昨日のブログで、 「夏場と冬場の運動による消費カロリーは同じ。」 という事に触れましたが、 今日はそこをもう少し掘り下げてみたいと思います。 感覚的には、 夏場はじっとしているだけでも汗をかきますし、 更に運動をしたら相当なエネルギーを消費しそうだと感じますよね。 しかし、昨日のブログの ̶…
最近ハマってるお菓子があるの！ トレーニング＠港区
食後のデザートとしてお菓子にハマってる 会員様がいらっしゃいました。 家族の方に、 「トレーニングしてるのにお菓子なんか食べていいの？」 なんて聞かれてしまったそうです！笑 確かにそうなりますよね！ ダイエットやボディメイクなどの目的で トレーニングを行う方は多いはず。 夕食後にお菓子を食べるなんて…
