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続く人はスゴイですよね！ スポーツジム＠大田区
多いです。 スポーツジムの入会・退会を繰り返されている方。 あなたの周りにもいませんか？ 別に責めるつもりは全くありません。笑 むしろ、続く人はスゴイですよね！ 1人で黙々とトレーニングを続けている人なんかは、 なかなか真似出来るものではありませんよね。 JOHNNY STYLEの会員様は、 毎週ト…
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寝起きが良いです！！ 体質改善 コンディショニング ＠渋谷区
お仕事が忙しく少しトレーニングの間隔が空いた男性会員様。 イベントの企画運営をされているので昼夜を問わずお仕事をされています。 生活のリズムが乱れがちで睡眠もうまく取れていなかったみたいでした。 トレーニングしている時は睡眠の質が高かったみたいで 睡眠導入もスムーズで寝起きも良かったそうです。 トレ…
Best body Japan ＠横浜
モデルNancyのトレーニング！ Bestbody Japan グランプリの経歴をもつ彼女の生活からは やはり食事とワークアウトが欠かせない！ 痩せたいワケでも、ムキムキになりたいわけでもない そんなモデル達 メリハリボディの秘訣は日々の努力にある！ 一回一回のトレーニングによって 血液やリンパの流…
踵のカサカサが良くなりました！ 体質改善 ボディメイク ＠渋谷区
通販のクリームのうたい文句みたいな 題名になってしましたが… トレーニングを始めていろいろな変化を 実感されている方が多いですが、 こうした部分にも効果がありますね。 トレーニングというと、体脂肪を落として、 筋肉を適度に付けて、ボディメイク、 シェイプアップが第一目標になる方がほとんど…
ダイエットで成功している人は３％！？ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
「ニューズウィーク」によると、ダイエット経験者の97％が3年以内にリバウンドし、 しかもダイエット前よりも太るという研究結果があるそうです。 ３％の人しか成功していないってことですね。 100人で3人 1000人で30人 皆さんはこの数字どう感じますかね。 所得も人口の20％の人が全体の90％を稼…
トレーニングで太くなる？ならない？ 筋トレ 基礎代謝 引き締め ＠横浜
きっと多くの女性の方が不安に思うのでは ないでしょうか？ この疑問について解消していきますね。 トレーニングをしたあと あれ？太くなった？ と一度は感じた事があるのではないでしょうか？ それは一時的な現象です。 女性の場合 筋肉を太くする為のホルモン(テストステロン)が 男性に比べて1/10～1/2…
お肉100gでタンパク質１００ｇ！？ ボディーメイク シェイプアップ＠渋谷区
先日、友人とシュラスコを食べに行きました！！ 牛肉、豚肉、鶏肉などを鉄串で刺してあら塩を振って炭火でじっくり焼いた ブラジルをはじめとする南アフリカで食べられる肉料理ですね。 牛肉もサーロイン、ランプ、肩ロースといろいろな部位のお肉が楽しめます。 その他にもサラダバー、ソーセージ、焼きパイナップルな…
やらないと身体の衰えが！ トレーニング 11月＠港区
早いもので今年も残り2ヶ月を切りましたね。 あっという間に時間が過ぎていきますよ。 時間と共に身体も同じような気がします。 何もしなければ、身体は衰えていき筋力低下や体力低下に繋がり、 日常生活ですら支障をきたすこともあるでしょう。 仕事で疲れやすく休みの日は体力が余っていなかったり、 筋力低下によ…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 豆カレー 酵素＠目黒区
お肉を食べられない会員様からの リクエストで【豆】をメインに 今回のメニューを作りました！ 動物性たんぱく質の代わりに 植物性たんぱく質を積極的に 摂っていきましょう！ ひよこ豆カレー 玉ねぎ トマト レンコン ニンニク ひよこ豆 高野豆腐 りんご 塩 カレー粉 水 オリーブoil ①材料は全て 同…
久しぶりの！ トレーニング＠大田区
本日、約２年ぶりくらいに旗の台店に出勤しています。 久しぶりすぎて、使い勝手がイマイチしっくりきませんが(^^;) 初めてお会いする方と、 いつもと違う環境の中でトレーニングさせて頂く事は、 とても新鮮で刺激的です。 カラダづくりもこれと同じですね！ 常に新鮮な刺激をカラダは求める。 慣れ過ぎてしま…
