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取り戻せ！ 筋肉・日常動作＠大田区
普段使っていないところを使うのが、 トレーニング！ 使われていないからこそ、筋肉は衰え、ハリ感もなくなっていきます。 多くの女性が弛みを気にする二の腕。 ここには、上腕三頭筋という筋肉が存在します。 上腕三頭筋は、主に”押す”様な動作をする時に作用します。 普段何か押す時って…
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素敵なトレーニング仲間！減量 筋トレ お酒 自由が丘＠目黒区
私の暴飲暴食を止めて！JOHNNY STYLE 短期集中プランを終え 週に1回のトレーニングを継続中のT様！ 『芋けんぴ食べまくっても太らない！』 『お酒も好きなだけ飲んで パンも食べまくっているのに太らない！』 飲み仲間も なぜ？ と不思議に思っている様子 その答えは週1回のトレーニングにある！ …
ダイエット宣言。 食事・筋トレ＠大田区
「今日からダイエット開始します！」 と、本日の午前中にいらした男性会員様からダイエット宣言！ もちろん、トレーニングは以前から続けていらっしゃいました。 「トレーニングしているから」と、お食事は好き放題にしてしまった結果…、 なんと3ヶ月で4kg増！！ 運動と共に身体を作っているのは食事…
ボディラインを維持する為に 基礎代謝・トレーニング＠五反田
冬に近づき、ボディラインを洋服で隠せる時期になってきました。 まだまだ大丈夫だろうと何もしなければ、 現状のボディラインは、維持することは難しいでしょう。 それは、筋肉量が年々低下していき、 基礎代謝量が減少してしまうからです。 あれ？ 最近弛み始めたかな？ と思った時には、 元の体型に戻りにくくな…
