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プロテインを有効活用していますか！？ ＠横浜
みなさん プロテインを有効活用していますか？？ トレーニングを通じてボディメイク 体の変化を期待するには タンパク質の摂取は必要不可欠です！！ なぜタンパク質が大切かというと トレーニングをして筋肉を刺激しても 筋肉を作る材料(栄養素)がないと 筋肉を作る為のサイクルが遅れてしまいます。 皮膚や髪の…
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一生トレーニング！！！ ＠川崎
みなさんこんにちは！ ふと、いつまでトレーニングは続けるべきなんだろう？ なんて思う事があると思います。 短い期間でも一時的に痩せることができたり、引き締まったりと身体に変化を感じることはできるはずです。 ある程度の期間トレーニングが続くと体重の変動がなくなったという方もいらっしゃると思います。 こ…
食べ過ぎ・飲み過ぎが…！ トレーニング 基礎代謝＠港区
早いもので今年も残り1ヶ月を切りましたね！ 1年があっという間で焦りを感じます。 12月と言えば忘年会シーズン！ 多くの方が避けられないですよね。 お酒の飲み過ぎ、揚げ物やご飯などの食べ過ぎは 付き合いで避けたいけど避けられないなんて事も少なくないでしょう。 大概の方はこの時期に太ってしまいがち。 …
今年もあと一ヵ月。 ＠横浜
今年もあと一ヵ月。 朝晩共に冷え込み、気温が下がってくると同時に 一日に取っている水分の量も 自然と減ってきてはいませんか？？ 摂取する水分量が低くなってしまうと血液も含め 代謝のスピードが下がってきてしまいます。 新陳代謝は 肌や爪 髪といった美容面でも大きな役割を担っています！ けれどなかなか一…
忘年会を味方につけろ！！ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
12月に入りましたね～ 今年も残すところあと1ヶ月です。 私は仕事柄、忘年会がほとんどありません。 飲み会自体もないので、お酒を飲まないので、この時期に 「ヤバい時期だなー、ここから年末年始で体重増える～」 って、ことがありません。 社会人として避けられない「忘年会・飲み会」 大切なコミュニケーショ…
