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これでもかっ！！ 筋トレ＠大田区
筋力トレーニングには、 オールアウトという基本があります。 オールアウトとは、 “自身の筋肉の限界を超える”、”力を出し切る” ということです。 実はこれがとても大切で、 身体が楽をしてしまっては今の自分を変える事は出来ません。 身体にはもともと、適応…
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継続は力なり トレーニング・腹筋＠五反田
トレーニングを始めて2年目を迎えた女性会員様。 「お腹に縦ラインが出てきた！」 このラインを手に入れるまでに、 苦手だったトレーニングを継続した努力の結果ですね！ 週に一回、1時間という短時間のトレーニング。 コンスタントに刺激をカラダに入れる。 このルーティンを欠かさずコツコツと積み重ねることで、…
そろそろ始めようかな！ トレーニング ボディメイク＠港区
3月の半分が過ぎようとしていますね。 今週から徐々に暖かくなるみたいです。 寒くて家にこもっていた方も 外に出る機会が増えてくるのではないでしょうか？ 夏に向けてこれから動き出す方も多いでしょう。 引き締まったカラダを作る為にトレーニングをオススメします！ 筋肉量を増やして基礎代謝量の向上。 ここが…
弱きは最大の敵 食生活＠川崎
本日いらした会員様に 食べると太っちゃうからと言ってスッパムーチョをいただきました。 こちらの会員様はこれをご飯にかけて食べていたみたいです。笑 スッパムーチョをご飯100gにかけた場合のカロリーはなんと333kカロリーです。 さらに脂質は20g以上。 これを毎晩のように食べていたみたいです。 太る…
季節の変わり目。 自律神経＠大田区
最近、寒かったり暖かかったり、 気温のアップダウンが激しいですね。 季節の変わり目を感じます。 体調を崩してしまったり、 なんだかダルイ様な感覚がする方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 季節の変わり目、不安定な天候によって、 自律神経の働きが鈍くなってしまう事があります。 なんだか一日中眠かった…
洋服がきつくなってる！ ボディライン トレーニング＠港区
「冬の時期の体重増加と共に 体が大きくなり洋服がきつくなってた。 好きな洋服が着れなくてショック。」 徐々に気温も上がり暖かくなり衣替えのために 去年の洋服を着ようとした時に気付いたそうです。 冬を越えて体型に気づくこともありますよね？ 変わってしまった体型を元に戻す為にトレーニングを始めましょう！…
背中が綺麗で泣かれた話。 ブライダル＠大田区
ある女性会員様が５月に結婚式を控え、 先週ウェディングドレスの試着に行かれた時のお話です。 試着を終えた会員様を見て、 「お姉ちゃん、背中綺麗！！（泣）」 と、一緒に行かれた妹さんが泣きながら喜んでくれたそうです(笑) そんな事あります？？(笑) 背中見て泣いてしまうなんて、 よほど感動したんでしょ…
NEWウェアでモチベーションアップ！ 筋トレ＠大田区
「最近なんだかトレーニングモチベーションが上がらない…」 そんな会員様がモチベーションアップの為に実行してみた事とは… トレーニンググローブを買うこと！！ 今まで使っていなかった、NEWウェアを付けると、何だかトレーニングが更に出来るようになった気分！？ でも、ありませんか？…
みかん うまっ！！ ビタミンC 抗酸化作用 ＠渋谷区
今日、お客様からみかんを頂きました！！ 「箱にたくさん入ってたからおすそ分け」ですって(^^) 「めっちゃ甘いから×５」って、ハードル上げますなーと 思っていたのですが…… このみかんめっちゃウマ！！甘いし身がパンパンに詰まってる！！ 久しぶりに美味しいみかんを食べました。 …
なんでそこまでするの？？ トレーニング スタイル 目標＠港区
昨日いらっしゃった会員様が 職場の方に言われ返答に困ったそうです。 この方の体型が160cm、体重が40kg台。 スタイルも良く普通の方が見たら確かになんで？ と言われても不思議ではないですね！ ちなみに職場の方の体型は… ご想像にお任せします！笑 返答に困るのもわからなくはないですかね…
