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皆さんはどうですか? ダイエット＠麻布
皆さんは、1日にどの位の水分を摂っていますか？ よく”水分を摂りましょう！”と言いますよね。 なぜ、水分を摂取しなくてはいけないのか？ それは、本来私達が1日に必要な水分量は 約1.5ℓ〜2ℓと言われてるからです。 しかし、この量を摂取してる方が少ないです。 人間の身体は約6…
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格言！！ パーソナルトレーニング＠自由が丘
ある偉大なバスケットボール選手は言いました。 「たとえば、毎日8時間シュートの練習をしたとしよう。 もし、この場合、間違った技術で練習を続けていたとしたら、 間違った技術でシュートする名人になるだけだ。」と。 トレーニングも同じです。 正しい姿勢、フォーム、テンポなど正しい技術で行うことで、 理想の…
“腹筋女子” 腹筋 姿勢 柔軟性 筋力 ＠中目黒
皆さんは自宅で腹筋する事はありますか？ ・6パックを作りたい ・縦線をいれたい ・脂肪を無くしたい 様々な理由があります。 巷では”腹筋女子” という言葉もよく耳にしますね。 しかし、 腹筋ばかりをやり過ぎると 骨盤は後傾し、 猫背姿勢を助長するだけです！ それに加え、 ほと…
支障が出る前に対策を トレーニング・姿勢改善・衰え＠五反田
「健康診断で運動不足と言われた。」 本日来店されたお客さんがお医者さんに言われたそうです。 筋力低下による関節への負担が、大きくなってきたそうです。 元々、膝の痛みもあったそうです。 話を聞いていくと、今まで運動はほとんどしていませんでした。 人間の成長ピークは20代前後と言われています。 その年齢…
気分が乗らないけど… やる気 筋トレ 自律神経＠港区
「トレーニングを休むのは体が鈍るからちゃんと来ました！」 会員様がこんなことをおっしゃってました。 皆さんも全然気分が上がらず何もしたくない時はありますよね？ 無理して気分をあげようと何かをする方もいれば、 とことん何もせずに1日を終える方もいらっしゃるはず。 自分にあった形であれば何でも良いと思い…
後悔先に立たず トレーニング＠自由が丘
嫌なことや、きついことをする前は億劫になったり、憂鬱な気分になるものです。 トレーニングでも、来る前は億劫になることがあるというお客様もいらっしゃいます。 しかし、それでもちゃんと来てトレーニングされているのは、トレーニング習慣を 断ってしまったら代謝が落ちたり、姿勢が悪くなり日常生活がつらくなった…
初めてはつらいものです。 トレーニング 紅葉 習慣 ＠中目黒
誰だって慣れない事をするのは つらいし、大変ですよね。 それは、僕達トレーナーも一緒です。 先日、 今尚人気の高尾山へ 小学生ぶりに登山してきました。 正直観光客も登っているし、 楽に登れるだろうと意気揚々とスタート！ しかし！ 中盤に差し掛かってくると 足下を見て登るので精一杯。 景色を見る余裕さ…
「Never Give Up」 トレーニング＠世田谷
「NeverGiveUp」 “最後まで諦めない” これは私の好きな言葉の1つです。 年齢を重ねる毎に、 「今更始めてもなぁ…」なんて思って諦めている事ありませんか？ 何かを始める事を諦めるのは勿体ないと思います。 トレーニングに関しても同じです。 適切な姿勢や負荷…
忘れていませんか？ 筋肉・基礎代謝・トレーニング＠五反田
「ここ最近外食が続いて、太っちゃった！」 と、焦っている女性会員様。 会社の付き合いや友人の予定など 食生活が乱れてきてしまうこともあるはずです。 これからの時期は、忘年会や新年会など続きますよね？ 確かに現状はヤバい！と感じますね。 ですが、忘れていませんか？ あなたには貴重な貯筋があることを！ …
冬こそ！ 筋トレ 基礎代謝 ＠麻布
いよいよ本格的に寒くなってきましたね！ 街でもコートをきた人を見かけるようになりました。 寒いと動くのが億劫になってしまう方も多いと思います。 ダイエットは少しお休み！ 年明けから頑張る！って方もいらっしゃると思います。 しかし、冬こそダイエットのチャンスです！ なぜなら、人間の身体は冷えた身体を温…
