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レベルアップ トレーニング ボディメイク ＠品川
先日会員様が スクワットが以前よりも 持ち上がるようになって喜んでいました！ 前よりも上手く筋肉も使えていて やりがいを感じてきたと言っていました。 私から見ても重心の位置や １つ１つの動作が安定してきていると感じます。 私達も上達や変化を感じ、伝えていきますが 会員様自身が実感できると、より意味を…
REACENT POSTS
健康とは… トレーニング・体調・ストレス＠五反田
皆さんが思う健康はどんな事を指しますか？ 体調を崩さず過ごす。 適度に運動しストレスが少ない状態。 休日にやりたいことする、休日友人と過ごすなど様々な事を指すかと思います。 日本WHO協会が指す定義は、この様に記しています。 「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、 肉体的にも、…
朝からシェイプ！ トレーニング＠川崎
先日、朝一番でトレーニングを行ってみました。 高校時代の部活動以来の朝トレでした。 朝一番のトレーニングは ●疲れて仕事に取り組めなかったらどうしよう ●身体が起きていないから気持ちが上がらないだろうな ●朝から汗なんて… などなど 色々な理由から避けていましたが これがやってみると清々…
健康を再確認しませんか？？ ＠品川区 ダイエット ボディメイク シェイプアップ
筋肉を鍛える理由ってなんでしょうか？ 若々しく居られる。モテる。健康になる。など様々です。 筋トレを行う上で習慣になるまではモチベーションのアップが大変ですが 今回はもう1度健康とは何の事なのか再度明確にしていきましょう。 筋肉が適度についた身体は、見ているだけで憧れますよね。 テキパキと動いて健康…
何ごともこだわりを トレーニング モチベーション＠品川
11月も中旬になり、気温も下がって来ましたね。 寒すぎないこの時期が僕は一番好きです。 重ね着ができたり、アウターを羽織れたりと ファッションを楽しみやすい、いい季節ですよね！ こんな時こそ トレーニングウェアにもこだわってみてはいかがでしょうか？ 今では色々なブランドからスポーツウェアが出ています…
忘年会の予定が！？ 飲み会 アルコール ダイエット 忘年会＠港区
先日、担当させて頂いた会員様が、 「もう忘年会の予定を決め始めてるんですよね。」 そんな時期になってきたんですね。 ほんとに1年が早く感じます。 忘年会といえば毎年のようにありますが、 その度に太ってしまうことがほとんど！ やっぱりお酒や食べ物が沢山あるので 体重増加の原因になりますよね(^^;; …
未来の為にも 関節 柔軟性 ＠中目黒
「身体が柔らかいと良い」なんて、よく聞きますよね。 確かにそうですね！ しかし、良いことだけではありません。 筋肉の柔軟性があると動作しやすい身体、 関節の弛緩性が高いと関節に遊びができ不安定になる。 こういった意味もあります。 そこで、 皆さんの関節の弛緩性を確認してみましょう。 ①親指を手の平側…
美脚になる！ ボディメイク 美脚＠恵比寿
トレーニングを行う方でモデルさんみたいな美脚になりたい！ って思っている人も多いはず！ しかし心の中では 女優やモデルさんって特別な人だから！ もともとキレイだから女優やモデルになれたんだし！ って自分を慰めてる方もきっと多いですよね(°_°) 最近SNS等で目にしますが、彼女達こそ普段からトレーニ…
頭痛 血行促進・トレーニング＠世田谷
先日担当したお客様が「寒くなると頭痛がするんだよね。」と仰っていました。 最近少しずつ冷えてきて体調を崩しやすい中、 寒い日に頭痛になる方は少なくないですよね？ 頭痛になる原因の1つとして血行不良があります。 寒くなるとどうしても肩がすくみ、肩周りが緊張する時間が長くなり血行が悪くなります。 すると…
だからなんですね。 ボディライン・衰え・弛み＠五反田
普段使っていないところを使うのが、 トレーニングです！ 使われていないからこそ、 筋肉は衰え、ハリ感もなくなっていきます。 多くの女性が気にするのは、 二の腕の弛みですよね。 ここには、 上腕三頭筋という筋肉が存在します。 上腕三頭筋は、 主に”押す”様な動作をする時に作用し…
