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体温を上げて免疫力アップ！！ 風邪 予防 筋トレ＠港区
もう今年も11月。 気温が下がり寒さが厳しくなってきましたね。 これからもっと寒くなると思うと気が重い。 私は寒いのが苦手なんです(^^;; 皆さんはどうでしょう？ 寒いほうがいい。 暑いほうがいい。 暑くもなく寒くもなく20度くらいがいい。 まあ人それぞれですよね！ これからは冬に向かっていきます…
REACENT POSTS
気分を爽快にしましょう！！＠パーソナルトレーニング 東京 品川区 ダイエット アンチエイジング
みなさん 午前中から身体を動かす事の大切さはご存知ですか❔ 起床直後でのトレーニングはまだ早いですが 午前中から身体を動かすと 日中の活動の脂肪燃焼を優位にする事が出来るんです！ 朝トレーニングを行うと 蓄えられたグリコーゲン（糖）を使用します。 それらのエネルギーを使い切り 日中に脂肪をエネルギー…
筋トレを続けていると＠品川 パーソナル
気温がすっかり下がり 秋を通り越してしまったような感覚ですね。 この寒さに少しずつ慣れていくように 人間は常に適応する生き物です。 これは、トレーニングも同じです。 トレーニングで行う動きは 今までに経験のないものがほとんどです。 その動きを体で覚えていき 神経が適応していくことで 上達し負荷があが…
止めることが怖いです 食欲・ストレス・トレーニング＠五反田
担当させて頂いた会員様との会話の一部です。 私「JOHNNYSTYLEに通い始めてから1年が経ちましたね！ 長く続いていてすごいですね！」 会員様「初めは続けるつもりなかったのに、 今では止めることが怖いです！」 会話の中でこんな事を言っていました。 トレーニングを通い始める前は、 色んな事に挑戦し…
太る原因を探りましょう。 ＠品川区 ダイエット ボディメイク アンチエイジング
皆さんは太る原因を考えた事がありますか？ ダイエットを始めるに当たって1番大切なのは今までの生活の中での太る原因を正しく理解する事です。 きっと多くの方が食べ過ぎや運動を全くしていない事などを頭に浮かべると思います。 そもそもは正解にはなるのですが きっと多くの方が 体重が重くなっている事で太った痩…
摂り方次第では強い味方 食事 おでん ＠中目黒
ハロウィンも終わり、 2016年も残り2ヶ月になりました。 今年も渋谷ではゾンビメイクをする方が多かったみたいですね。 寒さも本格的になり、 朝布団から出てくるのも困難になってきました。 最近ふとコンビニに入るとよく目に止まるのが おでんSALEの文字です！ 寒いからこそ暖かい食べ物で 体を温めたい…
積極的休養！？ ストレッチ＠自由が丘
先日担当したお客様と「休日は何してる？」という話をしました。 僕は、休日家にいることは少なく外に出てバスケや体を動かしていることが多いのですが、 その方は日々の仕事で疲れているため一日家でゴロゴロ過ごすことが多いそうです。 しかし、体を休めようと思って休んでいるのに、疲れが取れず常に体がだるいとのこ…
もし、トレーニングを禁止されたとしたら… ＠パーソナルトレーニング東京 渋谷区
トレーニングって好きな人の方が圧倒的に少ないですね。 苦手だし、嫌いだけど、必要だからやっている。って方がほとんどだと思います。 好きだと少し変わり者扱いされたりします(笑) 正直、生きていくうえでトレーニングは必須ではありません。 衣食住足りていれば生きていけます。 「トレーニングをしないと生きて…
あっという間に過ぎていく 時間・衰え・トレーニング＠五反田
早いもので今年も残り2ヶ月を切りました。 あっという間に時間は過ぎていきますよね。 時間もカラダも同じような気がします。 何もしなければ、 身体は衰えていき筋力低下や体力低下に繋がります。 日常生活ですら支障が出る事もあります。 例えば、 仕事で疲れやすく休みの日は体力がついて行かず 一日ぐったりし…
小さな変化の積み重ね＠旗の台 トレーニング ボディメイク
先日、セッション中に会員様が 「パンツが少し緩くなった」と 喜んでいました。 小さなことでも効果を感じられると モチベーションアップにも繋がりますよね！ トレーニングにおいて 成果がではじめるのには 約3ヶ月と言われています。 これは細胞の入れ替わりや 筋の発達までに要する時間と関係しています。 さ…
