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まずはここから ボディライン・ハリ感・トレーニング＠五反田
年齢を重ねる毎にカラダの衰えに気付いているが、 まだ大丈夫だろうと思っていませんか？ 放っておくとカラダの明らかな違いに焦りを感じます。 その頃には筋力も落ちてしまい、 カラダの衰えも顕著に出てきます。 例えば、皮膚のハリ感。 皮膚は筋肉によって支えられています。 筋力の低下によって、 皮膚は重力に…
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プロテイン！！ ＠表参道・プロテイン・ダイエット
みなさん、プロテインにどの様なイメージをお持ちですか？ 「太る」「ムキムキになる」と思われている方も多いと思います。 しかし、決して太りやすい、ムキムキになるという訳ではありません！ 例えば、 プロテイン1杯 約80kcal たんぱく質は16～18g 同じ量のたんぱく質をステーキで摂取するには100…
