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ケトジェニックダイエット！
ケトジェニックダイエット！ いわゆる糖質制限ダイエットの事です！ 多くの方が一度は試し、挫折した事があるのではないでしょうか？ 基本私達は炭水化物、糖質(ブドウ糖)を摂取しそれらをエネルギー源にして生活しています。 日本人はおかずを食べて米を食べる習慣が何百年も続いています。 特に炭水化物に炭水化物…
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トレーニングへの投資
カラダを変えたい… 今よりステキなカラダになりたい… ならば何かアクションを起こしましょう！ 今の生活を送っていてなにか自分のカラダに 不具合、不満を感じるならば そのままで好転するということは ほとんどないでしょう。 先ずは動く事です！ 人間は動物です。 動く事でカラダに血が巡る 血の…
【challenge Spring revenge Summer】
今やボディメイクという言葉が幅広く使われるようになりましたね！！ フィットネス業界を始め、整体や電車の中のエステの広告と多くの場所で目にします！ 女性男性問わず、スタイリッシュな身体づくりに多くの方が励んでいるのかと思います。 ボディメイクとは「他者からみて魅力的な身体をつくる」です！ 運動面でいう…
美肌のために
美肌の為に 肌を綺麗にする為に食事から気をつけよう🍽 良く肌の為の食事だとコラーゲンだと思う方が多いですが 必要なのは ①水分 乾燥防止 水分をとることで潤い補給の効果も期待できます。 ②ビタミンC 抗酸化作用でメラニンの生成を抑制する シミやソバカスを防ぐ 代表的な食べ物はオレンジ🍊ブロッコリー🥦…
