![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
白湯
白湯は美容や健康に様々な効果をもたらすと言われている 例えば 白湯を飲む事で 胃腸などの内臓を温める事ができる 内臓温度が1度上がると 機能もよくなるし 脂肪も燃焼しやすくなる 結果、痩せやすい体質になるのだ！ 機能がよくなると もちろん血流もよくなるので体内の老廃物が排出されやすくなる。 お肌が綺…
REACENT POSTS
ランニング
最近はランニングやジョギングをしている人が多くなって来ましたね！ しかしランニング中の感染があるのでは？ など言われていたりしますよね？ テレビの情報番組でも「ランナーの飛沫問題」がクローズアップされています。 よく取り上げられている「飛沫シミュレーション」では、走行中のランナーから吐き出される飛沫…
スイカ
もうすぐ夏！ 夏といえばスイカ！ スイカに含まれる栄養は身体に様々なプラスをもたらしてくれる！ カリウム 利尿作用や疲労回復の作用がある。 そのため、夏バテ予防になる！ βカロテン 抗発がん作用。 免疫賦活作用。 また、βカロテンは体内でビタミンAに変換される。それによって 髪の毛、お肌、視力の健…
トレーニング中級者
カラダを引き締めたいという目的から より重い負荷を持ち上げることが目的に変わっているのに 気付いていますか？ トレーニングの効果が出るまでの道のりを より楽しむ為には 出来なかった負荷をかつげるようになった喜びも 負荷を意識したモチベーションの保ち方も良い ただし 安全性も忘れてはならない！ 解剖…
鶏胸肉
今回はダイエットやカラダ作りにおすすめの食材 鶏胸肉を紹介します。 鶏胸肉は低脂質、低カロリー、 高タンパク質なので ダイエットやカラダ作りに最適なお肉です。 また、疲労回復、抗酸化作用のある イミダペプチドと呼ばれる たんぱく質の一種が含まれていて 脳の自律神経中枢に働き 細胞がさびるのを防ぎます…
腕立て伏せ
腕立て伏せ よく家でトレーニングをやるならどうしようと思えば腕立て伏せが思い浮かぶ人も多いと思います。 しかし腕立て伏せを正しく認識できていますか！？ 腕立て伏せは手の幅により鍛えれる場所が変わります。 オススメは手を広げた時の肘の位置に手を置く胸のトレーニングです！ この時はpush-upという英…
