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不必要
食べたい時に好きなだけ食べられる現代 お腹が空いていないのに食べたり 食べすぎてしまったりする事がある！？ こんな話を聞きました！ 自粛期間で外食が減って お菓子など無駄な物を食べる事をやめて体重が3キロ落ちたそうです。 確かに私も体重を落としたい時 食生活を少し見直すだけで 体重が2、3キロ落ちま…
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ボディメイクとは
ボディメイクとは 『痩せる、体重を落とすだけでなく 美しいカラダを目指すトレーニング』 と言われている。 ボディメイクは芸術的要素が大きく正解がない。 本人の理想こそが正解であるといえる。 その理想、現状、生活、嗜好などによって取るべき行動は変わる。 一人一人同じことなどないのに 本や動画などで一緒…
摂取するもの
お客様からよく聞く言葉で 「これって食べたら太りますよね？」 「食べちゃダメなんですよね？」 「食べていいものって何ですか？」 正直に言ってしまえば そんな物はありません。 食べて太ってしまう物はないし 食べて良いもの、悪いものも本来ありません。 ただ、皆さんは生命維持に最低限必要な量を超えているだ…
スクワット
私は以前苦手だったスクワットを週3回やるようにしている。 週3回やるようになって 今までモヤモヤしていた事 それまで気づかなかった事 自分が勝手に思い込んでいた間違いに気付けた気がする。 スクワットの度にこうだったんだとまた新しい発見がある。 それまではなかった自信がついてきた。 私はキックボクシ…
本質
本質 何事にも表と裏があり その両面を知った上で生きることが 大切だと考えます。 有名人、モデルの紹介するトレーニングを 『このトレーニングをすれば同じお尻になる！』 このように考えるのは危険です。 そういった方々は表舞台で活躍するために 裏側では他にも費やしているものが沢山あるでしょう…
