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笑顔のトレーニング
笑顔のトレーニング マスク着用や在宅勤務なのどで、笑顔を作ることが少なくなってませんか？ 笑うことは、気分転換には一番有効な手段です！ 笑顔がもたらす効果とは 1. 脳の働きを活発にする 笑いは脳を活性化しアルファ波が増え脳はリラックス状態に。 2. ストレス発散に有効 笑いはドーパミン、アドレナリ…
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プロテイン
プロテイン プロテイン プロテインとはタンパク質のこと！ 人間のカラダを構成する筋肉骨、歯、皮膚、 血管、内蔵 髪の毛など多くの部分がたんぱく質で出来ているんです！ 自分の筋肉量を維持する為に必要なタンパク質量は 体重×1g タンパク質を日々の食事から摂ろうとすると 余分な脂質や糖質を一緒に摂ってし…
新年
新年明けましておめでとう御座います！ 本年も宜しくお願いいたします。 不安が世の中を覆っているように感じている方も多いと思います 一刻も早いコロナの終息を願います 思えば私たち人類の歴史は ウイルスと闘い 人と人が食にありつく為に戦ってきました それらに打ち勝つため文明も進化した それを考えれば、今…
