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紫外線
紫外線6月に入り気温が高くなってきましたね！これから夏になると気になるのは紫外線日焼けをしてシミやシワ肌荒れが気になる方は多いでしょう マスクによる肌荒れ肌が敏感になりUVアイテムを使えず紫外線対策にお悩みの方も多いのではないでしょうか。 そこで、ご紹介したいのが食べ物から肌対策！ 大切な栄養素は以…
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未知
『未知』まだ知らない。 未だ知らないことへのチャレンジ 多くの人が望まないものの一つに『未知』がある。 その理由は成功するか分からない失敗するかもしれない失敗したくないそんな理由が挙げられるだろう。 私はというと、『未知』は大好きだ今チャレンジしているのは室内の花壇作り大きなプラスチックBOXを買っ…
夏みかん
夏みかん 最近暑くなって来ましたね！夏になるとサッパリした物を食べたくなりますよね？！ そんな時は夏みかん！本日は『夏みかん』の効果について紹介します。 抗酸化作用夏みかんに含まれるビタミンCは、老化の原因である活性酸素を除去してくれる為、老化防止に効果がある！ また、ビタミンCはストレスに対する…
救えるもの
筋トレで『救える』もの 先ず頭を過るのは、『スタイル維持』でしょうか？！ 筋肉量は日常生活を送っているだけでは減っていく筋トレでしか維持も増やす事も出来ません！ そして❶筋トレをする事自体による効果❷筋肉量が増える事によって得る効果この２つに分ける事が出来ます。 ❶-1❷-1下がるバスト→大胸筋を鍛…
プロテイン
プロテインまだまだよく知らないって方多いのではないでしょうか！？ プロテインとは日本語でタンパク質を表します！ 食品でいうと肉 魚 大豆製品 乳製品などに含まれており普段の食事から摂取できます！ まだまだプロテインは筋肉の為に飲むというイメージが強いと思いますが 筋肉だけではなく肌 髪 爪 等タンパ…
