![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
❣️
「愛だよ」
ローマは一日にして成らず 髪の毛が伸びるのは1ヶ月で約1cm爪が伸びるのは3ヶ月で約1cm鶏がタマゴを産始めるのは約5ヶ月味噌が出来るには4~6ヶ月醤油が出来るには約6~8ヶ月納豆なら３日程度だけどね。 そして、筋肉なら３ヶ月ってわけだ。ただし、どんな３ヶ月だったか？って内容も大切だよ。適当に過ごし…
REACENT POSTS
❣️
有酸素運動
有酸素運動と筋トレその絶対的違いそれは筋肉量の増減です。トレーニングを行うとトレーニング時のカロリー消費は勿論筋肉が増えれば基礎代謝量が増え、安静時のカロリー消費量の底上げが出来る為痩せやすい身体になります。有酸素運動は活動している時のみエネルギーが消費されますが安静時のカロリ…
目に見えるものだけに捉われない
💪目に見えるものだけに捉われない カラダに締まりがなくなった。クビレを作りたい。お尻が下がってきた。 見た目の変化を感じるとショックですよね！ しかし気付きって大事です。そして転機にしましょう！ そして、見た目の変化を感じるより前から実は刻一刻と減っているものがあります。 それは筋肉量！ 筋肉は使わ…
成れる慣れる
私 円城寺龍人アルバイト期間を除けば入社して3ヶ月が経ち社会にも会社にも慣れて来た気がします。 そう筋肉のターンオーバーも3ヶ月周期です。 トレーニングを始めたばかりの時は、怪我を疑うほどの筋肉痛ですよね。 運動経験が無い人は特にビックリされたことでしょう。しかし、面白い事にしばらく経つと身体は慣れ…
コンテスト
コンテスト 7/16(土)にフィジーク千葉大会に出場してきました。 今回出場したコンテストは去年に引き続き2回目結果は35人中11位でした！ 筋トレに5年減量を4ヶ月−13キロ減出場時172cm 69kg ほぼ毎日食事は同じ週6回のトレーニング有酸素運動 徹底したトレーニングや食事を続けなければ今の…
筋肉量
筋肉量が少なくなるとカラダにどのような影響が出るかご存知ですか？ ❶基礎代謝量の低下 筋肉量の減少は基礎代謝量の低下に繋がります。そして筋肉量と基礎代謝量は比例しています。 基礎代謝量が減少すると太りやすく痩せにくいカラダになってしまう！ ❷姿勢が悪くなる 正しい姿勢を保持する為には筋肉が必要筋肉は…
トレーニングのはなし
食事制限頑張ってるし、もっと体重を落としたい！ 皆さんはそう思っていませんか？食事制限を一生続けていくつもりの人もいるかもしれません。そんな人には特に読んでほしいblogです。 トレーニングを勧める理由は、トレーニングをすることで基礎代謝量を増やしやすくなるからです。 基礎代謝量とは、生きていくため…
生活の一部
⭐︎生活の一部 トレーニングは身体を格好良く綺麗にする為だけではなく生活の質を高め、より豊かにする事も出来ます。 そこで重要なのはトレーニングを生活の一部に組み込めるかです。 運動習慣がないまま歳を重ねていくと筋肉は衰え基礎代謝量は低下する 基礎代謝量というのは私達の普段の生活で安静時に消費されるカ…
YouTube見てたら・・・
💻YouTube見てたら金持ちマインドと貧乏マインドとかいう話に行き着きました。興味深かったので話します。 金持ちマインドの人・アイディアによって対価を得る・楽しい事を探している・仕事とプライベートをハッキリ分けない・チーム労働 協力行動 貧乏マインドの人・時間に耐えて対価を得る・時間の切り売り、安…
基礎代謝量を落とすな！
⤴️基礎代謝量を落とすな！ 基礎代謝量とは生きて行く上で最低限必要なエネルギー消費量。 筋肉量=基礎代謝量 筋肉量と基礎代謝量は比例していて筋肉量が低下すれば、基礎代謝量も低下します。 この基礎代謝量が低下したらカロリー消費量が減るワケですからスタイル維持が難しくなります！ スタイル維持に大切なのは…
