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ダイエット
☀️ダイエット 梅雨も明け、暑い日が続きすっかり夏ですね！嫌でも薄着になる季節です。 皆さん身体は夏の準備出来てますか？！ 今日はダイエットの基礎を話していきます！ まず、ダイエットを始めるにあたり、何から始めたら良いか分からない方多いと思います。 ①食事の見直し②筋トレ③有酸素運動 まず普段の食事…
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消費カロリー
消費カロリーは主に2種類あります。 活動することにより消費をするカロリー 基礎代謝により消費するカロリー この２つになります。 活動により消費するカロリーは、イメージしやすいですよね？ まさに字の如く、身体を動かして消費するカロリーです。 基礎代謝という言葉はご存知でしょうか？ 基礎代謝とは、横にな…
ちょうどいい量を食べる
ちょうどいい量を食べる 変化のない日常みなさんの目にはそう映っているかもしれません。 しかし、私達の身体は毎日古く弱くなった細胞を捨てて新しい細胞に入れ替わっています。この細胞の入れ替えのことを新陳代謝と言います。 心臓は一生動き続け、内臓は常に身体中を巡る指令に従って活動しているので、人の身体は運…
