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生きた証
哺乳類が誕生したのは2億3000万年前、人類が誕生したのは、約20万年前。地球の46億年の歴史の中で人類が存在してるのは、まだほんのつかの間だ。 生きたとか、生き延びたとか、まだそんな事を言うのには、あまりにも短いと思わないかい？ 壮大な話のように聞こえるが、これは今起きてる自然なことだ。本当にこの…
REACENT POSTS
ユーザーボイス！
始めた頃よりも身体が引き締まってきた気がする！階段の登りが楽になった！疲れ難くなった！ 今までトレーニングをしたことがなく避けて生活をしてたけど始めてよかった！とお客様からお声を頂きました。 身体の変化が現れるまでに約3ヶ月は掛かってしまいます。 これはヤル気や努力、スキルに関係なく新陳代謝(古い細…
誰かの為じゃない
👩誰かの為じゃない 何で筋トレをやらないといけないの？ 筋トレをやらないで綺麗で引き締まったカラダを維持出来るならやらなくてもいい。 しかし、皆さんそれは出来ないんです！ 人間は18歳を成長のピークに衰えていく生き物 何もしなければ衰えは加速し筋肉が減って基礎代謝が下がり太りやすくやすなります。 脂…
基礎代謝量
🚃基礎代謝量 基礎代謝とは1日ボーっとしてても消費するカロリーのことをいいます。 ボーっとしている時でも筋肉が多いほどカロリー消費量が高くなります。 🚃に揺られてる時、隣同士に並んで座っている乗客がいます。皆んな座っているだけです。皆んなカロリー消費量が違うんです。 ご存知でしたか？！ボーっとしてい…
カラダが硬い
筋肉や靭帯、腱は動かさないと硬くなります。 よく『腰が痛い』『肩凝りがひどい』という声をお客様から聞きます。 カラダを動かさないと筋肉や腱、靭帯は血流が悪いと酸素が供給されず硬くなってしまいます。 特に腱や靭帯は筋肉に比べ水分が少なく柔軟性が低い ・運動不足。・長時間同じ姿勢で座りっぱなし。・クーラ…
筋肉は裏切らない
筋肉は裏切らない 皆さん筋肉をつけたい！綺麗な姿勢を手に入れたい！太りにくい身体が欲しい！と思っていませんか？ それを行動に移せてますか？ 筋肉は古い細胞から新しい細胞に生まれ変わる新陳代謝という機能を持っています。しかし、その新陳代謝にはサイクルがあり、1サイクルするのに約3ヶ月間の期間が必要です…
足部
🦶足部 足部という言葉、あまり聞き馴染みがないと思います。 股関節、膝関節は、多分聞いたことありますよね？ 下半身にはその他にもう一つ重要な関節があり、それが足関節となります。 足関節は、足首です。 足関節から足指までを足部と言います。 足部は歩く際に、地面へと力を伝えたり、衝撃を吸収する役割を担っ…
乗り越える
筋トレって辛いですよね！？息は上がるし汗をかくし重たいもの持つし筋肉痛しんどいし 分かります。やらないで済むんならその方が楽だって私も思います。 では、何故やっているのか？好きなんじゃないの？！ 違いますよ！スタイルを維持する方法もっと良いスタイルにする方法が他にないからトレーニングをしているんです…
❤️🩹リカバリーサンダル
最近流行りのリカバリーサンダル！ 歩きやすいから履く。長時間歩いても全然疲れないから履く。そんな方が多いと思います！ しかし、そんなリカバリーサンダルの快適さに頼りっぱなしになっていたら ただでさえ動きの悪い足指、足裏の機能はどんどん低下し、外反母趾、扁平足など足部の機能は低下し、おじいちゃん、おば…
習慣
🏋️♂️習慣 トレーニングを習慣にしましょう！ トレーニングの習慣が無いまま歳を重ねると筋肉は衰え基礎代謝量が低下してしまいます！ 基礎代謝量というのは私達の生活で安静時に消費されるエネルギー量の事です！ 基礎代謝量は、筋肉量に比例し増減するので筋肉が多い人ほど安静時の消費カロリー消費量は多くなり…
