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ユーザーボイス
トレーニングに通い始めて8年40代女性会員様 『好きな物食べて全然体重が変わらない！』素晴らしい事ですね！ トレーニングを始める前は食事を変えても体型は維持出来ず悩んでいたのは、何だったんでしょう。 継続は力なりと言いますけど本当にその通りだと思います。 筋肉量＝基礎代謝量 基礎代謝量は安静時のカ…
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筋トレする人と筋トレしない人
筋トレする人と筋トレしない人 筋肉増やし痩せやすいカラダを目指して筋トレする。痩せたいけど筋肉ついてゴツくなるから筋トレしない。 痩せたい！食事抜くだけじゃ筋肉減ってリバウンドするから筋トレする。痩せたい！食べなきゃいい。重たい筋肉を減らして体重減すから筋トレしない。 筋肉つくばかりじゃなく気分もス…
やっと落ちた！
ある会員様から「年末年始の暴飲暴食で3kg増えていた体重が落ちました！」 ご来店された際に仰っていました。 長いお休みがあるとどうしても食べ過ぎてしまいますよね。 長くトレーニングを続けていた方なので筋肉が増え体重が落としやすい状態だったのではないでしようか。 何もしていない状態なら未だに落とせ…
筋肉量
筋肉量は日常生活を送っているだけでは減っていきます！ では筋肉量が減るとどうなるの？！ ・肩こり、冷え性、浮腫・免疫力の低下・痩せ難く、太り易くなる 筋肉量を維持したり増やす運動は筋トレしかありません！ 日常生活以上の刺激をカラダに与え続ける事によってその刺激にカラダは適応しようとします…
健康的に痩せよう
🦵健康的に痩せよう 明日からダイエットしようと決めて極端にご飯を減らして体重を落とすだけでいいって思っていませんか？ 過度な食事制限をして一旦痩せたのはいいけど、リバウンドをしてしまった方、多くいらっしゃいます。 食事制限だけでは、筋肉量が減少し、基礎代謝量も落ちます。 すると、カロリー消費量が落ち…
習慣
🔁習慣 トレーニングを習慣にしましょう！ トレーニングの習慣が無いまま歳を重ねると筋肉は衰え基礎代謝量が低下してしまいます！ 基礎代謝量というのは私達の生活で安静時に消費されるエネルギー量の事を言います。 基礎代謝量は、筋肉量に比例して増減するので筋肉が多い人ほど安静時のカロリー消費量は多くなります…
筋トレを続ける理由
🤔筋トレを続ける理由 僕自身筋トレを続けて約6年今まで色々な習い事をしてきましたが、筋トレよりも長く続けた物はありません！ そして、今後筋トレを辞めるつもりもありません！ なぜなら筋トレを辞めると今の身体が維持出来ないから！ 筋トレを辞めると約3週間程で筋肉が落ちていくと言われています。筋肉が落ちる…
年齢
成人の年齢が20歳から18歳に引き下げられて初めての成人式がありました。 18歳、20歳と聞くとまだ若くて健康的だなと思いがちですが、実はそうではないのです。 それくらいの年齢から少しずつ身体の状態は悪くなっていくのです。 それは筋肉量の低下と大きく関係しています。 人間の成長期は16歳から18がピ…
成人を迎えて。
1/9(月)は成人の日でしたね！新成人おめでとう御座います。街中は振袖姿の方が多く見受けられました。 20歳を迎えて大人の仲間入り。 さて人間が衰え始める年齢をご存知ですか？ 生まれてから成長していきピークが18歳ころ。 という事は18歳を境に衰えて始めるのです！ そんなに早く？！怖いですよね〜。 …
願いが叶う
「願いが叶う」 願いが叶う場所、johnny style 痩せたい。いろんな望みがあるけど、先ずはこれかな。 いろいろやっては見たけど、ぜんぜん痩せない。それどころが、そのイライラで食欲増進。食欲旺盛。むしろ、痩せたいと思えば思うほど太ってゆく。そんな風に一人で悩んでる人。 あなたの痩せたい願い、叶…
