![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
意味ない！？
トレーニングを始めた頃は、毎回筋肉痛がきていて達成感があった。 でも、最近はしっかり運動してるのにハズが 筋肉痛が来ない筋肉は成長しないの？意味ないの？ 一度は、不安に思った事があるかと思います。 結論から言いますと筋肉痛にならなくても筋肉は成長しています！ 身体が運動強度に慣れて来ているから筋肉痛…
REACENT POSTS
ジムに行くと
🏋️ジム行くと凄いポジティブになる。運動って大事だね。 他のお客さんも皆んなこー思って通ってるんだろうなぁ。凄い大切 久しぶりのトレーニングとなった方から、こんなお言葉を頂きました。 クリスマス年末年始お子さんの受験コロナにインフル なかなかコンスタントにトレーニングするのが困難な方は多い もう辞め…
「筋トレしてたらゴツくなった」
最近筋トレしてたら、腕が太くなった。足が太くなった。そんな風に思ってる女性たちはいるのだろうか？ 太く見えるのは、ほとんどが脂肪によるものです。筋トレしてるから筋肉付き過ぎちゃったんだー。筋肉で太くなっちゃったんだー。え？、筋肉少ないってどう言うこと？こんな風に嘆くレベルでは筋トレしてもさほど筋肉は…
健康なカラダ
健康なカラダ 1年で最も気温が低くなるのは1月から2月にかけての２ヶ月となっています。 年末年始で生活リズムが崩れそこに寒さが加わり体調を崩す 風邪、インフルエンザ、腰痛、肩凝りなど体調不良にも様々なものがあります。 血流を良くしてあげることが全ての予防策になります。 血液中には食事から得られた栄養…
カラダにイイこと
🏃カラダにイイこと カラダに良いよく耳にする言葉ですがよく分からない。 運動するとイイんでしょ！？マッサージ💆ストレッチサウナ温泉♨️ヨガ🧘ピラティス🍰筋トレ🏋️ いったいどれが良いの⁉️ 気持ちは分かります！答えは全部良いです⭕️ 何に良いか⁉️血行が悪くなっている皆さん血液の中の酸素濃度が薄くな…
カラダにイイこと続編
カラダに良いこと血流が良くなる血中酸素濃度が高くなる為にマッサージストレッチサウナ温泉ヨガピラティス筋トレ 全部有効って話を昨日しました。 では何故私が筋トレ推しなのか！？ それは、筋トレが唯一筋肉量の維持、向上に有効な手段だからです。 筋肉が増えれば以前の皆さんよりも血中酸素濃度が高い状態になれま…
冬のうちから
🏃♂️冬のうちから 厚着をする季節当然ながら肌の露出が減ります。 露出が減れば夏に比べて身体の危機感も落ちますよね。 何もせずこのまま過ごしていけば夏前に焦ってしまうのが想像出来ます。 だからこそ今からトレーニングを始めて頂きたいです。 筋肉の新陳代謝は3ヶ月1サイクル♻️ 筋肉量が増えれば基礎代…
トレ唄
「トレ唄」 重りは軽めの 方がいい食事はあぶった イカでいい足部は使える 方がいいアップはしっかり 伸びりゃいいしみじみ揉めば しみじみと肩こりだけが 行き過ぎる疲れがポロリと こぼれたら歌いだすのさ トレ唄を 奥のラックで深下げさせてョいとしのあの筋(すじ)ョ 刺激するベンチョネ ジムには飾りがな…
🎍新年
皆様2024年が始まりました。本年もJOHNNYSTYLEを宜しくお願い致します。 長い人で今日から仕事始まりの方もいらっしゃいます。 年末年始はどのようにお過ごしでしたか？ ・旅行・帰省・お家でゴロゴロ・飲み食いの日々 様々な過ごし方があるでしょう。 毎年のように・食べすぎて体重が増えた・ダラダラ…
忙しい
😩忙しい 身体を変える為にはトレーニング！ しかし、忙しくてそれどころじゃない。 「忙しい」という言葉普段から口癖になっている方いませんか？ 「忙しい」の捉え方は人それぞれです。 仕事家事育児勉強 24時間という平等に与えられた時間を最大限に活用し充実させたい方は多いはず。 ジョニースタイルへ通われ…
