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「対自分」
あーあ、今日も食っちゃ寝ー、食っちゃ寝ーだったなぁ。そんな風に後悔したなんてことは誰だって一度や二度あるだろう。 これって、そんなに悔やむことではないのでは？人間だけですよ。一日だらっと生きて後悔してるのは。動物界では、食っちゃ寝ーはごく自然なこと。それが普通だよ。 ただし、見た目や健康を気にするの…
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サボり
サボり 学校をサボる会社をサボる習い事をサボるJOHNNYSTYLEをサボる トレーニングをサボりたいお婆ちゃんがいました。 娘さんにダメだって言われ私が訪問トレーニングに伺いました。 行っみると、ズル休みがしたかった訳ではありませんでした。 お母さんは色々な不調を訴えてくれましたがどれも何とも言え…
○○とトレーニング
⚖️「◯◯とトレーニング」 ゴルフとトレーニングテニスとトレーニング料理とトレーニング生活とトレーニング ゴルフドライバー→下半身と上半身の連動→ベンチプレスピッチング→結果を決める最後の寄せ→サイドベントパター→静かにブレずに→クラムシェル テニスストローク→下半身と上半身の連動→ベンチプレスボレ…
⏰変わらない
トレーニングを続けていてもなかなか変化が感じられない。 変化を感じないのは悪いことでしょうか？ 人は生きていれば歳を取り、老化していきます。 なにもしていなければ筋肉量は減っていき、カラダに痛みが出たり、太りやすくなっていきます。 変化していないということは、見方を変えればカラダの状態を維持できてい…
🐦🦍Chest for back,Back for chest（胸は背中のために、背中は胸のために）
日常生活ももちろんそうだが、トレーニング中の動作は、目に見えて動いている部分だけで成り立っている訳ではない。じっとしているようだがちゃんと機能していないとそれは十分とは言えない。カラダが上手く動くから満足であって気持ちいいのである。上手く動かせなかったり、下手くそなら尚更つまらないし飽きる。だから刺…
筋トレが1番
筋トレが1番 20代の頃から食生活は、あまり変わっていないのに何故か体重が増えている。 それには筋肉量の低下が関係しています。 筋肉量のピークは16〜18歳。 そこから年齢を重ねるに連れて筋肉量は減っていきます。 筋肉量と寝ている時などの安静時の消費カロリーは深く関係しています。 筋肉量が減るとそれ…
自分の為に
自分の為に 筋トレは決して裏切りません！ トレーニングをしている事は必ず、将来の自分の財産になります！ スタートが遅れたとしてもやってない人に比べれば天と地の差。 あの時やっていれば良かったと後悔の無いように。 トレーニングを始めれば身体に対する意識が変わり行動、習慣が変わり食生活が変わる。 トレー…
✨変わらないね！
変わらないね！は褒め言葉でしょ！？ いつ見ても変わらない。昔から全然変わらない！ 嬉しい言葉。 何で筋トレをしていて痩せない自分を責めるの！？ 毎年、歳を重ねているそれなのにアナタはちっとも変わらない 最高じゃん！ 食生活を工夫すればもっと変わる。 そんなに自分を責めないで。現状維持は努力の証JOH…
ある人が言いました
効果が出ないのに筋トレを続けていくのはお金と時間の無駄 9ヶ月間、筋トレを続けて来たけど2月いっぱいで辞めようと思う。 私は言いました。効果が出ないと続けるのはキツいその気持ちは分かります。 3月からは今まで以上に筋トレの効果を実感出来ますね！ その人は!?って反応をしました。 何も変わらないことは…
人間の鮮度
🐟人間の鮮度 2回前のブログでお話しましたね！ 人体の鮮度を保つ為には生活の中に運動を取り入れる 運動によって筋肉の柔軟性や血管の柔軟性、太さ流れる血液の量と酸素濃度が改善される。 じゃあヨガ、ピラティス、ボクササイズ球技、ストレッチなどなどそれらをしていれば筋トレは要らない？ 答えはNO 鮮度を保…
