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水２
💧水② 健康と美容の為には水が重要しっかり水を摂って老廃物を排出しようって話しを昨日しました。 しかし、水を摂っていても老廃物の排出が上手くいかない事があります。 トイレ🚽が詰まったらどんな対処をしていますか？ ズッポン使って詰りを排除して詰まらないように気をつけてトイレットペーパーの流す量を調整し…
REACENT POSTS
水は身体にいい？
💧水は身体にいい？ 水を沢山飲むことで身体に様々な効果が表れます。 その中でも期待出来るのがデトックス効果です。 このデトックス効果とは体内の毒素や老廃物を体外に排出する効果のことを意味しています。 毒素や老廃物は血液に運ばれて最終的に尿や汗によって排出されます。 毒素や老廃物が体内に溜まると肌のト…
✈️GW
今週末からGWが始まりましたね。 長期休暇を利用して旅行へ行かれる方も多いと思います。 旅行での楽しみの１つは旅先でのお食事ですよね？ 旅行という特別な状況旅先でしか食べれない料理の数々ついつい食べ過ぎてしまいますよね？ 帰ってきて試しに体重計に乗ってみると、、、 楽しかった旅行の思い出と共に罪悪感…
筋ハラ
🤫「筋ハラ」 もっと上げて！もっと下げて！もっと大きく！もっとゆっくり！10回やるよ！あと5回追加！諦めないで、ラストラスト なりたいカラダになれないよ！肩こり治らないよ姿勢よくならないよ辞めたら筋肉落ちるよ美味しいものたらふく食べれないよー太りやすくなるよ さあやるんだ！やり続けるんだーーー週一回…
💢怒られる
また今日も怒られた。次回から、もう少し◯◯しようか。 はぁ〜頑張ってんのにまたダメ出しか〜ヤル気なくなるわ〜 誰でも経験ありますよね私もあります しかし、本気で上手くなりたいことに対して自分の時間とお金を費やすなら シッカリ教えて欲しい アレ⁈ とことん直しますよ！JOHNNY #怒られた #怒られ…
出来ないはチャンス
✨出来ないはチャンス 能力が追いつかず出来ないと落ち込む。 皆んなそうです。気が付いたら、苦手意識みたいなものが出来ている。 出来ないや、能力がないのかな。人から無能なんて言われたらほとんどの人はガッカリしますよね。 しかし、見たことない景色それは見てみたい。 美味しいよ〜っものは、どうですか？食べ…
「一筋トレを笑う者は一筋トレに泣く」
よし筋トレしよう！そう誓った日あれもこれもやろうとする気持ちは分かる。だけど、経験が少ないものや結果がはっきりしないものに対しては、それをやり続けるモチベーションを保つのは至難の業だ。 たったの10回？そんなの何の効果もないよ。やるだけ無駄だよ。よく耳にする言葉だ。あれはあんまり効かないんでしょ？こ…
高くそびえ立つ壁
出来なかったことが出来るようになった瞬間って 意外とあっけなかったりしませんか？ 今までの自分には分厚くて高くそびえ立つ壁のように感じていたけれど 出来てみたらなーんだっもっと早く挑戦してクリアすれば良かった 意外とそんなものです。 歯磨きやトイレお風呂に気合いや準備は必要ありませんよね。 トレーニ…
ちょっと待って
心の準備が出来てないはじめの一歩が踏み出せない ちょっと待って私のタイミングがある 分かります！みんなそうです。 しかし、バンジージャンプしようとしている人を思い浮かべてみて下さい。 自分のタイミングを作ったところで恐怖心は軽減しませんよね。心の準備その気持ちは分かりますがそれによって何かが好転する…
慣れ
🌱慣れ トレーニングによって刺激を受けた筋肉は回復する際に前回のように刺激が加えられても次は壊れない様にトレーニング前より強くなろうとします。 だから同じ負荷のトレーニングを繰り返しているだけでは身体はそのうち慣れてしまい筋肉量の維持すらも出来なくなります。 スタイルを良くしたり維持する為のポイント…
