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デスクワークの悩み
デスクワークを長時間していると肩や腰に痛みが出たり、怠くなることがあると思います。 それには血流が関係しています。 血液の中には酸素や食事から取り込まれた栄養などが含まれています。 血流が悪くなることにより、酸素や栄養が筋肉に運ばれず、筋肉のが硬くなり腰痛、肩凝りを引き起こします。 筋肉を動かすと血…
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「さあー筋トレだ」
体験で来た 痩せたい君はJohnnyの格安クーポン買い込み feel so food!夏のダイエット一度お願いしたいねキツイ連発する 事務屋のクーポンboyベンチ台腰掛けて 寝ては腰反る熱冷めやらぬ二人上げ下げ肩の音 ※Hold me tight 胸とちゃうのかいこんな重りを10の数だけ 下ろしたけ…
きっかけ
✨きっかけ 筋トレで筋肉が増えるわけではなく 筋トレは筋肉を作るきっかけ 筋トレをしていない時（した後）に筋肉が作られます。 食事や睡眠を疎かにしていたり過度な飲酒や喫煙 この様なことを繰り返すと筋肉は増え難い基礎代謝量も上がりません。 筋トレをしているのに効果を感じられない方は日常生活を見直してみ…
筋トレの効果
⏱筋トレの効果 筋トレにおいて1番大切なことは続けていくことです。 身体は刺激に反応、適応するように出来ています。 筋トレを辞めてしまうと身体への刺激が減るため身体は元の状態に戻っていきます。 筋肉量が減ることで安静時のカロリー消費量も減り、以前のように体型維持が難しくなります。 食生活は変えていな…
個別指導
あなたは大切な我が子を24時間いつでも勉強して良い塾に安いからと言って通わせますか？ 本当に可愛いなら本当に身につけて欲しいなら本当に変わって欲しいなら きっと迷わずマンツーマン指導を選ぶはず。 もうお分かりですね！筋肉もご自身も可愛いなら、集団指導ではなくマンツーマンです。それが、パーソナルトレー…
血管も老化していく
血管は食事から得た栄養や酸素をカラダ全体に届ける通り道となっています。 そのため、血管の状態が体調に影響を与えます。 運動不足になると血管への刺激が少なくなって血管が細く硬くなり、血流が悪くなります。 それらを予防する手段として筋トレがオススメです。 筋肉を動かすことで血管に刺激が与えられ、硬くなっ…
「死亡と脂肪」
あー、お腹空いたー朝から何も食べてないお腹空いて倒れそうもうダメ〜ーー 死ぬ〜ーー 大丈夫だよ！全然大丈夫！倒れないし、死なないよ！そんな騒ぎなさんな お腹空いたのは、胃袋が空になっただけカラダに蓄えた筋肉や脂肪はたっぷりあるよ。 お腹空いた時こそ、カラダの蓄えを使うチャンスじゃんまーた腹一杯食べて…
食欲の秋
秋は果物、野菜、魚、様々な食材が旬を迎えることから食欲の秋と呼ばれています。 美味しい食べ物が多くある季節。 ついつい食べ過ぎてしまう 体型の維持をしたい時には消費と摂取のバランスを意識していくことが大切になります。 そんなとき安静時のカロリー消費量が多ければ調整が楽になります。 安静時のカロリー消…
受験勉強した時の学力毎日練習した部活のスキル
今、あの時と同じ問題が解けますか？あの時と同じ練習が出来ますか？ 出来ませんよね。 あの時出来たのは若かったからではありません。 続けていたから出来たのです！ 私たち動物は使わない機能を切り捨て常に無駄を取り除き省エネにする事で生き残って来ました。 省エネの代償がポッコリお腹とペッタンコなお尻、ブラ…
