30代になってもやらないと… トレーニング 衰え 30代@港区
男性会員様が、
「来年で30歳になるけど、続けていかないとすぐ衰えそう。」
たしかに30歳になると体力がなくなったと言う方が多いです。
でもこれは本当の事!
人間は18歳をピークに身体が衰え始めます。
何もしなければ年齢を重ねる毎に衰えは加速していきます。
特に20代と30代では運動をしている方としていない方では
30代のほうが衰える差が大きくなると言われているのです!
身体の機能的な衰えは著しくなってしまいます。
そして、筋肉も一緒です!
筋肉量の減少により基礎代謝量の低下に繋がり消費カロリーが減り
太りやすい身体になってしまいます。
筋力低下により、姿勢が悪く肩凝りの原因や
関節への負担が大きくなることもあるのです。
対策を取らなければ身体は衰える!
その対策の1つにトレーニングがあります!
トレーニングは日常にない刺激を身体に与えることが出来ます。
その刺激が、身体を強くし衰えるのを遅らせるものになるのです。
止めることは出来なくても遅らせることは出来る!
現在の年齢を感じさせない身体づくりは
トレーニングでつくることが可能なのです!!
いつまでも若々しい身体をトレーニングでつくりましょう!!
パーソナルトレーナーYUTO