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トレーニングはアンチエイジングには必要不可欠な運動です！！

特に大切なってくるのが『成長ホルモン』
成長ホルモンは別名
若返りホルモンと呼ばれていて、この分泌量が老化防止と繋がってきます。

特に髪の毛や、肌、爪などの再生を促進させる働きがあり
他にも
骨や筋肉の成長にも関わるホルモンの一種です。

一生の間分泌自体はされ続けますが
10代を過ぎると年々減少してしまいます。
なので
歳を取ってからの怪我の治りが遅いとされるのもこの成長ホルモンの減少に関係すると言われています。

その現象に逆らうことが出来るのがトレーニングです！
トレーニングで全身の筋肉を動かすことでより多くの成長ホルモンの分泌量を量ることができ
エネルギー代謝が上がり、脂肪も燃えやすくなります。

なので老化防止だけではなく
太りにくい身体作りや肌の弛みを引き上げる事もできるので
直接ダイエットにも繋がってきます！

効率良く、身体の変化を感じる為に
成長ホルモンの分泌量を落とさない為にもトレーニングを始めてはみませんか？？

段々と薄着になっていくこの時期だからこそ
ここで1つアクションを起こすのも良いですね！

若さあふれる身体を一緒に手に入れましょう！！



パーソナルトレーナーR、KAZUYA