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よく耳にする言葉です。
「友達と比べてもそんなに食べてないはずなのに。
　　最近は、体重が右肩上がり。
　　　弛んでいる部分も増えてきたような気がする。」

この言葉も耳にしませんか？
「一定年齢を境に太りやすくなる。」

この仕事をしていて私は聞く機会が多いです。
数年前に比べ、代謝が下がっているのは分かっているが、「何か変えなきゃ」とその一歩が踏み出せない。
なんて方も多いのでは？

痩せたい！
引き締めたい！
食べても太りにくいカラダになりたい！
どんな洋服でも似合うカラダになりたい！
そう思い続け、どのくらいの時間が経ったことでしょうか。

先ず何が今不足しているのか？
若い頃と何が違うのか？
これをご自身で先ず理解することが大切です！

身長・体重が同じでも”筋肉量”の違いで見た目も違ければ中身も違いますよ。

日常生活を送っているだけでは、若い頃と食事内容がほとんど変わらなくても太り易くなります。
食事を減らしたり調整する事も大事ですが、トレーニングというカラダを変える為のアクションが必要です！
今のカラダを維持する為にも必要不可欠になります。

一週間、何もやらないより週に一回でもトレーニングの時間が生活に加わる事で着実にカラダに変化が出ますよ！



パーソナルトレーナー　JUN