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筋肉量低下は老化の始まり アンチエイジング＠目黒区
そのたるみは筋肉量の低下のせい！ 体重が変わっていないのに 二の腕が揺れる・・・。 お尻と裏ももの境目が曖昧に・・・。 バストのトップも下がった様な・・・。 これは土台となる筋肉が少なくなったせい！ 重力に負けてしまった脂肪は下がっていく一方です！ 実年齢よりも見た目年齢を老けさせてしまっているのは…
REACENT POSTS
それが大きな一歩に！！ きっかけ アクション＠世田谷区
筋肉量が減少していけば当然太りやすくなり痩せにくくなる。 弛みやシワが気になり始め、年齢を重ねる毎に危機感は増してくるもの。 しかし、きっかけがないとアクションを起こせない方が多いもの。 ｢危機感はあったんだけど．．．きっかけがなくて．．．｣ とおっしゃっる方も少なくありません。 どのタイミングで始…
膝が痛くなってきた！ 傷害予防＠大田区
あれ？！膝が痛い！？ 今日いらしたお客様は最近、 膝の痛みを感じ始めました。 特に太った訳でも無いし、 何か特別激しい運動をした訳ではないのに何故？？ このお客様の場合、 原因は筋肉量の低下が考えられました。 特に運動習慣がなかったお客様の年齢は40歳。 実は筋肉量のピークにあったのは、 20歳前後…
目標をしっかり！！！ トレーニング
2日連続の雨… トレーニングへのモチベーションが下がる方も少なくないのでは？ しかし、自分の目標を再確認しましょう！ トレーニングを始める際に自分で立てた ⚪︎絶対5キロ痩せてやる！ ⚪︎ベンチプレス100キロあげてやる！ ⚪︎今後の老化をふせがなければ！ …など このような…
そのきっかけが．．． ボディメイク 憧れ＠世田谷区
友人に会わないうちに別人の様になっていた為、 何をやったのか聞いたところトレーニングだった。 私自身カラダにも危機感を感じていた為、いいきっかけだと思い始めました。 最近入会された会員様です。 初めは、本当に続くかどうか不安が大きい様子でしたが、 今まで味わう事のなかったカラダの変化に気付き、体の調…
どんな年代でもカラダを変える事は出来る！ トレーニング 年齢@港区
歳を重ねれば誰でも衰える。 でも衰えを感じさせない人もいる。 その違いは何か？？ 私が見てきたのは対策を取っている方が多いんです！ ⚫️太らないように食事を気をつける！ ⚫️肌の為に睡眠時間はしっかりとる！ ⚫️体力をつける為に定期的に運動をしている！ 様々な対策がありますよね？ その中で、トレーニ…
50代、60代からでも身体は変わる？！ アンチエイジング＠大田区
50代、60代からでも身体は変わる？！ 変わりますよー！ 筋肉は年齢に関わらず、つけていくことが出来ます！ おじいちゃん、おばあちゃんでも、 体操など運動してますよね？ やらなければ、衰えるだけ。。。 しかし、やればやっただけ変化は生まれます！ もちろん筋肉の成長スピードは高齢になるほど、 落ちてい…
運動が嫌いだけど… 必要性 衰え＠港区
年齢を重ねる毎に運動の必要性を実感してきた！ いくら食べても太らなかったのに 今では食べ過ぎるとすぐに体型に現れる。 太ってもすぐに戻ったのに、なかなか元に戻らない。 疲れやすくて次の日に疲労が残りやすい。 年齢と共に感じることはあるのではないでしょうか？ どんな方でもカラダは衰え、何もしなければ加…
季節の変わり目に・・・ 体温調節＠川崎
秋が来たと思えば、寒くなり冬が訪れる。 季節の流れは早いものですね… そんな中、この季節の変わり目で一番気をつけなければならないのは 体調管理ではないでしょうか？ この時期体調崩してしまう方も多いのでは？ 季節の変わり目で体調を崩してしまう原因は様々ありますが、 その中の1つでかなり重要…
今やっている事は無駄にはならない！ 筋肉量@大田区
貯筋という言葉を知っていますか？ 貯金と同じ様に、筋肉も早いうちから付けていこう！という事です。 筋肉は何歳からでも付ける事は出来ますが、 年齢が若い内の方が、もちろん作られていくスピードも早いのです。 後で、「もっと鍛えておけば良かった！」 と後悔するよりも、 今のうちから筋肉を付ける為に、 トレ…
