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あっという間に過ぎていく 時間・衰え・トレーニング＠五反田
早いもので今年も残り2ヶ月を切りました。 あっという間に時間は過ぎていきますよね。 時間もカラダも同じような気がします。 何もしなければ、 身体は衰えていき筋力低下や体力低下に繋がります。 日常生活ですら支障が出る事もあります。 例えば、 仕事で疲れやすく休みの日は体力がついて行かず 一日ぐったりし…
REACENT POSTS
★ゾッとするお話し。 ＠自由が丘 トレーニング アンチエイジング
学生時代はバリバリ部活動に励んでいて 強豪校に所属しハードな練習もやってきたが 仕事や家庭の事などでピタッと運動を止めてから約10年 10年越しにいざ身体を動かしてみると まさか自分がこんなにも身体が衰えてしまうなんて思ってもみなかった。 自分に自信があったから今の今まで身体を動かすことなく過ごして…
Never Too Late 筋トレ＠自由が丘
～Never Too Late～ これは、僕が好きな言葉のひとつで、「決して遅すぎることはない」という意味です。 最近、知り合いの40代の方が「20代の時に筋トレ始めていれば良かった！今更遅いよー。」と 言っていたのを聞き、この言葉が頭に浮かびました。 筋トレに年齢は関係ありません。 筋肉の成長速度…
会員様の名言 「（トレーニングして）なにになりたいの？」 ＠パーソナルトレーニング東京 渋谷区
最近、寒いほうが好きだと気が付いた堀内です。 常夏の国ならともかく、四季のある日本では涼しい期間の方が長いですね。 最近の日本の夏は気候の分類が変わっているのではないかと思うくらい暑いですから 順応できないのも頷けますが…四季のメリハリが薄れていくのは寂しいです。 トレーニングを始めて、…
いくつからでも！ アンチエンジング＠川崎
「トレーニングって今から始めてもできるようになる？」 40代女性からの質問でした。 私は即答で「もちろんです！」 とお答えしました。 その理由は、JOHNNY STYLE会員様には68歳にして、トレーニングを始めた方がいるからです。 この会員様はスポーツ歴なし、パーソナルトレーニング歴なしで、運動に…
まだまだ若いです．．． 筋肉量 骨密度 ホルモン トレーニング ＠中目黒
皆さんは今の体型に満足していますか？ 体重も昔のままだし、 「まだまだ若いな～」なんて 思っている方も少なくないですよね？ しかし、 それは本当に昔と同じでしょうか？！ 筋肉量、骨密度 歳を重ねる毎に減少していくものが 沢山あります！ もしかしたら、 筋肉量、骨密度が減少し、 脂肪量が増加する事で、…
いつまでも元気に！！ 筋トレ アンチエイジング ダイエット＠麻布
昨日担当したお客様がこうおっしゃっていました。 「トレーニングの一番の目的は歳を取っても元気でいること。 だから今からトレーニングをしている。」 年齢と共に筋肉が衰えていってしまうのは、 誰もが分かっていることですね。 衰えてしまえば、 膝などの関節を痛めるリスクも高まります。 後で「あの時やってお…
未来を見据えて＠トレーニング シェイプ 品川区 旗の台
会員様とお話をしていてよく耳にする事があります。 それは もっと若いうちからトレーニングしておけば良かったと。 早いうちに初めておけばこんな事にはならなかった。 などとこのような言葉を良く耳にします。 けれど 若いうちはトレーニングの優先順位が物凄く低い位置にあるものです。 でもそれは当然な事なんで…
見た目年齢は変えられる？！アンチエイジング ダイエット 肉フェス＠学芸大学
連休中はどこに行っても 人人人 スタスタ歩けないし店内もゆっくり見る事が出来ないですね。 日中は暑く汗をかく日が続いています。 〝半袖〟の季節がやってきました。 TVも雑誌もダイエット特集が多くなり、毎年この繰り返しです。 ネタを変え品を変えて新たな商品・情報が飛び交ってきます。 でも結局行き着くワ…
トレーニングの必要性 ダイエット ＠麻布
食べる量は減っているのになかなか痩せずむしろ太ってくいっぽう… それは消費エネルギーが減ってきているという事です！ 当然の事ですが摂取しただけ消費できる身体であれば太ってはいきません。 消費エネルギーが低下する原因は加齢に伴う筋肉量の減少です。 それに比例して基礎代謝量も低下します。 特…
