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遂にこの日が来た ダイエット 健康診断 ヘルスケア＠学芸大学
トレーニングはカラダにも 環境にもお財布にもやさしい 毎日、会社帰りに スーパーに寄って割引になった 惣菜、弁当を買う 健康診断の結果は 30歳を過ぎて 顕著に数値が上がっている 「食生活の改善と 適度な運動をして下さい」 この決まり文句を 聞かされる日が遂に来た ゴミの日 普通ゴミよりも プラスチ…
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痛みのない身体に 肩コリ 姿勢改善 血流改善 筋力アップ＠中目黒
最近肩こりがひどいというお客様が多く見られます 寒かったからという理由でほったらかしにしてはいませんか？ しかし、 その原因の多くは次の2つにあります ①長時間のデスクワーク ②頭が体の前に出てしまう姿勢の悪化 その理由は ①肩の血流が滞り、老廃物が溜まることによる痛み ②肩の真上に耳があると正常な…
ぐっすり眠れていますか？自律神経 睡眠 不眠症 運動習慣 ＠学芸大学
実はわたし トレーニングをはじめた理由が 不眠症だったからなんです… 医師から気分転換に 運動すると良いですよって 勧められて入会したんです でも、何をしたら良いのか 分からなかったので 頼ってみました（笑） 寝つきも悪く朝もしんどい 日中眠いし仕事もミスする 久しぶりに会った友人には …
ストレス軽減！？＠品川区 大田区 アンチエイジング 成長ホルモン
桜も散り始め ここ最近天気の悪い日が続いていますね、、、 どうも頭がさえなかったり 頭痛が起きてしまったりはしていませんか？？ きっと交感神経と副交感神経の二つのバランスが崩れてしまっているからに違いません！ この二つの神経の切り替えがスムーズに出来ず バランスが乱れてしまう事で心身共に悪い影響を及…
快適な毎日を！！ トレーニング＠川崎
昨日とは打って変わり寒くなりましたね。 本当に三寒四温ですね… こうっなってくると体調を崩して来る方も多くいらっしゃるのでは？ しかし、お気づきになった方もいると思いますがJOHNNY STYLEのスタッフはいつも元気！ これは日頃の筋トレで 体温調節が保てていること 免疫機能を強化 体…
季節の変わり目。 自律神経＠大田区
最近、寒かったり暖かかったり、 気温のアップダウンが激しいですね。 季節の変わり目を感じます。 体調を崩してしまったり、 なんだかダルイ様な感覚がする方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 季節の変わり目、不安定な天候によって、 自律神経の働きが鈍くなってしまう事があります。 なんだか一日中眠かった…
カラダが怠い トレーニング・血流＠五反田
春一番が過ぎましたが、中々天候に恵まれませんね。 天候が悪いことによって上手くコンディションが整わず 体調を崩してしまう方もいるのでは？ それは自律神経のONとOFFの切り替えが うまくできない事が原因と言われています。 ONのスイッチは交感神経と呼ばれる神経で、 体を活発に活動させる役割です。 ま…
リフレッシュの方法は？ 自律神経 血流 ストレス＠港区
人によってストレス発散や リフレッシュの仕方が違いますよね！？ 美味しいものを食べたり、ひたすら寝たり、運動したり… 色々な方法がある中で、 私のリフレッシュの１つにはトレーニングがあります！ トレーニングをすると身体がスッキリして気持ちいいんですよ！！ 身体に入る刺激で自律神経のバラン…
春から冬に逆戻り！ 免疫力 トレーニング＠港区
昨日は春の訪れを思わせるような暖かさでしたね！ ですが、本日はまた肌寒い。 寒暖差で風邪を引かないようにしないといけませんね。 風邪を引きにくい身体をつくる事も大事なこと。 トレーニングはそれを可能にします！ 筋肉量が増加すると体温が上昇し、免疫力を高めることが出来ます。 免疫力が1度上がると60%…
運動習慣が出来たことで… QOL 筋トレ＠港区
「カラダの調子が良くなった！」 JOHNNY STYLEに通い始めてから 肩凝り、浮腫みが減り、寝つきが良く朝が楽になったそうです。 しっかりトレーニング効果が現れていますね！ 肩凝りは、姿勢が良くなり首肩周りの筋肉の負担が少なくなったことで、 緊張状態が減り凝りまで繋がらなくなっているのでしょう。…
