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インフルエンザ予防 平均体温 ＠横浜
ここ一週間でまた一段と気温も低くなってきましたね。 日中も風がとても冷たく感じます。。。 みなさんは 自分の平均体温をご存知ですか？？ 健康的な人はおおよそ36.5℃～37.1℃です！ けれど今36℃以下という低体温な方が増えてきています やはり体温が低いと 自分の身体の中で熱(エネルギー)を作り出…
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生産性を向上せよ！！ コンディショニング 免疫力向上 ＠渋谷区
急に寒さが増したせいなのか、体調を崩す方が増えました。 インフルエンザもちらほらきているみたいです。 体調を崩したくて崩している人っていなと思いますが いいことないですよね。 身体は辛いし、病院いかなきゃいけないし、体力落ちるし、 時間、お金、エネルギーの有効活用とは言いにくいです。 唯一いいことと…
滞っているかもしれませんよ？ リンパ・血流＠大田区
浮腫みが気になる、 冷えが気になる、 関節が詰まっている気がする… それは、あなたのリンパの流れが滞ってしまっているかも？！ リンパは、 体中に張り巡らされたリンパ管の中を通っている、 リンパ液が体の中の不要になった老廃物を運んでくれています。 いわば、体の中の下水道の役割を果たしていま…
体調管理 食生活 メンテナンス ＠横浜
まだまだ寒さが続きますが 体調管理と食生活の管理はしっかり出来ていますか?? 忘年会続きもやっと終わり まだまだ新年会とつい食生活が乱れてしまう方も 沢山いらっしゃると思います。 やはり栄養バランスが乱れてしまうと 何かと身体がいつもより重かったり 調子が上がらなかったりと感じるはずです。 その中で…
人間ドック！！ 健康・ヘルスケア＠大田区
先日、人間ドックを受けてきました。 通常の健康診断の項目はもちろん、 人生初の胃カメラや脳CTも受診しました。 結果は…、 健康そのもの！ むしろ、とても優秀な数値ばかりだと先生から褒められました！ 正直な話、 身体の外側は鍛えていても、 内臓などの内側は、 自分でもどうなっているのか分…
今年もあと一ヵ月。 ＠横浜
今年もあと一ヵ月。 朝晩共に冷え込み、気温が下がってくると同時に 一日に取っている水分の量も 自然と減ってきてはいませんか？？ 摂取する水分量が低くなってしまうと血液も含め 代謝のスピードが下がってきてしまいます。 新陳代謝は 肌や爪 髪といった美容面でも大きな役割を担っています！ けれどなかなか一…
肩こりの悩み！ 凝り マッサージ 筋トレ＠港区
多くの方が肩こりに悩まされています。 特にデスクワークの方に多いですね。 それはなぜか？ パソコンの画面を見る時に前傾姿勢になりがちですが、 頭が前方に位置し支える為に、肩や首の筋肉が働き 緊張してしまうことが原因になることが多い。 それが凝りに繋がり肩こりや首こりに繋がるのです。 その凝りを少しで…
寝起きが良いです！！ 体質改善 コンディショニング ＠渋谷区
お仕事が忙しく少しトレーニングの間隔が空いた男性会員様。 イベントの企画運営をされているので昼夜を問わずお仕事をされています。 生活のリズムが乱れがちで睡眠もうまく取れていなかったみたいでした。 トレーニングしている時は睡眠の質が高かったみたいで 睡眠導入もスムーズで寝起きも良かったそうです。 トレ…
肌寒い日ですね！ 秋 トレーニング 免疫力＠港区
10月も残り1週間。 月日が過ぎるのも早いものですね。 本日は朝から肌寒く体調管理には気をつけなければいけません。 毎年、この時期になると風邪を引きやすい方も多いのではないでしょうか？ 気温と湿度が低く細菌やウイルスが好む季節でもあります。 風邪を引きやすいということは免疫力が低いことが原因かもしれ…
忘れ物がなくなった？！ トレーニング ＠渋谷区
最近、ご紹介からトレーニングを始めたご友人が 以前は物忘れや忘れ物があったそうですが 少なくなってきている、とお話がありました。 運動をすることで、全身の血流が良くなり カラダや脳の働きが活発になり、集中力が高まったと考えられます。 交感神経の働きも安定するので、体調も良くなります。 トレーニング中…
