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トレーニングをやり始めて… パーソナルトレーニング＠港区
身体の調子が良くなったんです！ 「デスクワークの毎日で肩コリがひどく、 休日は疲れてゴロゴロしているだけで体力の低下を感じる。」 社会人になると身体を動かす機会が少なくなりますよね！ 時間を上手に作らないと効率良く行うことは中々難しい。 でもやらなければ身体は衰えるばかり。 そこでオススメするのがパ…
REACENT POSTS
週1じゃないとカラダがきつい。 トレーニング頻度 体力 コンディション＠港区
仕事が忙しく週1回のペースを2週に1回にペースを 下げられた会員様がおっしゃっていました。 週1回トレーニングを行っていた時は、 仕事で疲れにくくなり調子が良くなっていたそうです。 ですが、ペースを落としたことで間隔が長くなってしまい、 週1回で通っていた時より体力が落ちたことを実感していました。 …
天候に左右されないカラダ 低気圧・トレーニング＠五反田
今日は爆弾低気圧で体調を崩してる方もいるのでは？ 低気圧の影響で血管の膨張が起こり、 普段より血管の収縮運動が行いづらくなります。 結果として、血流やリンパの流れが滞りやすく体調を崩しやすい環境を作ってしまいます。 では、血流を促進する対策はしていますか？ ただカラダを休めるだけでは対策とはいえませ…
久しぶりの太陽だー！！ コンディショニング パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
今日の早朝の地震、結構すごかったですね(+o+) 何故か地震の直前に目覚めました。野生の本能でしょうか。 久しぶりに晴れましたね！！ 9月はしっかりと晴れている日がまだ今日を含めて3日らしいです。 ほとんど雨でしたね。 鬼怒川の洪水も大きな被害が出ていますね。 一日も早い復興を願います。 長い天候不…
快適な生活 血流・トレーニング＠五反田
天候の影響で気分が乗らなかったり、 カラダがだるかったりすることありませんか？ 原因としては、血流が滞り疲労物質や老廃物が溜まってしまうからです。 しかし、知っていても対策はできていますか？ 多くの方は、休日寝れば大丈夫だと思いますが、 実はそれだけでは対策として足りていません。 寝ていても血流を改…
この時期は！！！ 体調管理＠川崎
みなさんこんにちは！ だんだんと寒くなってきましたねぇ〜 私は昨晩掛け布団を夏に入ってから初めて使って寝ました。 この季節の変わり目、やはり気をつけるのは体調管理！ すでに崩している人もいれば少し危ないかもとも感じている人はいると思います。 体調管理と一見あまり関係なさそうに感じるトレーニングですが…
疲れに気付いて、しっかり回復させましょう！！ パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
最近いっきに涼しくなりましたね。 昨日は雨の影響もあり、半袖短パンではかなり寒かったです(笑) 台風が多いのも、夏の終わり、秋の到来を感じさせます。 今年はしっかり秋がありそうです。 季節の変わり目、夏の疲れで体調管理が難しくなっています。 夏の時期はシャワーだけで済ましていた方も 湯船に浸かりカラ…
やらないと不安？！ 夏の終わり トレーニング 東京 ＠世田谷区
今までは、生活の中にトレーニングや運動がない事が当たり前で カラダの調子が悪ければただ休んで生活していただけだった．．． とおっしゃる会員様。 いざトレーニングを始めてみると辛いものだとばかり思っていたモノが 逆にカラダが軽くなり、楽になったそうです。 勿論トレーニング最中の辛さは誰でもあります。 …
それが言い訳に？！ 忙しさ 時間 優先順位＠世田谷区
何をするにも優先順位って必要ですよね！？ 皆さんは御自身のカラダをどの位置に置いていますか？ これによってどれだけカラダに気を使っているかが分かりますね！ 私達のカラダは時間と共に衰えていくもの．．． その衰えに気付き”やばいな～”と口に出してはいても “忙しい&…
暑い暑いとばかり言わずに。 トレーニング バテる 夏＠世田谷区
本日も暑い一日ですね！ 日が暮れてきて多少涼しくはなってきた気はしますが．．． まだまだ夏ですね！！ 皆さん夏バテ気味ではありませんか？ 自分では大丈夫だと思っていても昔に比べればだいぶ体力は奪われていますよ。 去年からトレーニングを始めた会員様は、 これまで毎年夏の風物詩は夏バテという位 バテバテ…
