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当然のことながら… 筋力トレーニング＠大田区
テスト前、勉強をしなきゃいけないのは分かってるんだけど、 なかなか手に付かない。 なんて経験はありませんでしたか？ “やらなきゃいけない”、”必要だ”という事は、 頭では分かっていても、実際にすぐに行動に移すことは 簡単ではないですよね。 苦手意識を持…
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健康マーク！！ ボディーメイク 健康増進 ＠渋谷区
厚労省がコンビニエンスストアの弁当やレストランのメニューに、 国の基準を満たせば「健康な食事」マークを付けられる制度の導入を進めているらしいです。 基準は… 「健康な食事」の基準は、１食当たりのエネルギーを６５０キロカロリー未満、 食塩を３グラム未満に抑えた上で、主食のご飯やパンは３００…
コーヒー 緑茶が良いらしい！！ 健康維持増進 ＠渋谷区
最近のニュースで目にしたのですが、 コーヒー 緑茶がカラダに良いことがさらに分かってきたみたいです。 以前からそれぞれに効果効能が期待できることがしられていて その目的で飲んでいた方も少なくないと思います。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ コーヒーや緑…
もう一歩進んだ効果を求めて！！ トレーニング ボディーメイク ＠渋谷区
本日、体験トレーニングにいらっしゃった男性のお客様。 小学校時代からいろいろな運動をしていて、社会人になった今でも 週に４～５日、フットサルやジムでワークアウトなど運動習慣はかなりのものです。 これだけ動いていらっしゃるので、すらっと引き締まった良い体型をしています。 傍から見たら十分健康的でカッコ…
美しく健康的で年齢に逆らって！ 筋肉 キーポイント＠世田谷区
良いカラダになりたい！ 健康的で快適に過ごせる様なカラダになりたい！ カラダの衰えに気付いてはいたが、今まではどこかでまだ平気だろうと思っていた。 しかし、歳を重ねる毎に明らかな違いに焦りを感じ、トレーニングを始めました。 去年の今頃こんな事をおっしゃっていた女性会員様。 気付けば始めて約一年(^-…
運動をしていないと調子が悪い！？ トレーニング＠大田区
「運動をしていないと調子が悪い」なんて、聞いたことありませんか？？ 本日いらした会員様、3人の方からこのお話を聞きました。 「それは、ずっと運動を続けている人のセリフでしょ？」 と思われますか？ 確かに運動をしていなければ、この台詞は出ませんね。 ですが、この3名の会員様。 全員が運動（トレーニング…
週一回のメンテナンス 浮腫み・疲労＠五反田
週に1回1時間トレーニング。 カラダをリセットさせる為の特別な時間。 筋肉は、ポンプ作用があり、 血液を送り出す働きがあります。 その働きを利用し、 滞っていた血流を全身に送り出すことで、 リンパの流れを良くし疲労物質や浮腫を軽減させます。 例えば、休日何もせず家でカラダを休めていても疲れが取れない…
気分が上がらない。 自律神経 雨＠港区
「雨の日は気分が上がらないしカラダが怠い。」 今日は朝から雨が降って嫌な天気ですよね。 天気が悪いと自律神経が乱れる事もあります。 交感神経と副交感神経の切り替わりがスムーズに行われず、 体調を崩す方もいらっしゃいます。 交感神経は活動時に優位になり体を活発に動かす為に必要になります。 逆に副交感神…
今日は寒いですね！ 免疫力＠港区
本日の東京は最高気温8℃だそうです。 久しぶりに1桁台まで下がりましたね。 急に寒くなったことで体調を崩している方も 多いのではないでしょうか？ 体調管理が難しくなる中で、上着を1枚多く羽織ったり、 栄養補給・睡眠をとり風邪を引かないようにする対策はあります。 その中でもトレーニングが対策の一つにな…
来たるべき日に備えて… シェイプアップ・脂肪燃焼＠大田区
現在、絶賛婚活中！ という男性会員様。 出会いのある場には、 積極的に顔を出すようにされているそうです。 そんな時、気になるのが自分の体型！ こんなおじさん体型で良いのか？？ 良いわけないでしょ！ という事で、将来の伴侶と出会うその日の為に、 トレーニングの気合も十分です！ 最近は有酸素運動とトレー…
