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カラダで実感！！ 2014 トレーニング＠世田谷区
あと2週間程で今年も終わってしまいますね．．． 年末になれば忘年会があり、正月には食べ過ぎ飲み過ぎの恐怖もありますね。 今年こそは気を付けようと言う方もいるのではないでしょうか？ 今年一年トレーニングを継続されていた方の中には 去年の教訓を活かして食事には気を使い始めた方もいっらっしゃいます。 トレ…
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痩せるって大変！！ ダイエット＠港区
「ダイエットを始めたけど中々痩せない。」 トレーニングも取り入れて痩せやすいカラダづくりをしている。 でもそれだけでは足りない！ いくらトレーニングで筋肉量を増やし痩せやすいカラダをつくっても、 食事に気を使わなければいけません。 摂取と消費のバランスがあり、 摂取のほうが多くなれば痩せることは難し…
飽きてきたー 減量 ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
減量を始めて6週間が経過しました。 来年の5月まで週に１ｋｇのペースで体重を落としていく予定です。 1/4が過ぎました。 ここまでのところ順調で現在１０３～１０４ｋｇほど。 ピークからは6～７ｋｇ落ちました！！ お腹周りがすっきりしたのが一番の違いでしょうか。 かなり楽になりました。 増量中はいろい…
トレーニングだけ？ 食事だけ？＠横浜
痩せるためにトレーニングを始めたのになかなか体重が落ちない。 なんでだろう？！効果ないってこと？ なんて事を良く会員様に質問されます。 トレーニングによって筋肉量を増やす。 基礎代謝量を高め、痩せやすく太りにくいカラダをつくる。これは間違っていません！ しかしトレーニングをしているからといって暴飲暴…
少し不安になりました… ダイエット シェイプアップ＠ 渋谷区
絞り込みを始めて1ヶ月が経ちました。 １１０～１０８ｋｇあった体重も１０５～１０４ｋｇになりました。 ペース、内容ともに良い感じだと思います。 お恥ずかしながら、お腹が一番すっきりしました。 靴下を履くのが楽になりました(笑) 初めてから2週間はスイスイ落ちました。 そうですね、いっぱい脂肪ありまし…
外食に困ります… ダイエット シェイプアップ
体重を減らす為に、いろいろ行動していると なかなか思った様に出来ない場面が出てきます。 トレーニングを始めて1ヶ月の男性会員様。 せっかくカロリーを摂るなら、美味しいものを食べたい ってくらい、美味しいものが大好きな方です。 ひょんなきっかけ（食あたり）から食事への関心が 少し薄らぎ、トレーニングを…
やっぱり食事を気をつけないと… ダイエット 食事＠港区
「トレーニングを続けてきて体重が2kg落ちたけど、 最近は変化がなくなってきた。」 好きなものを食べたい時に食べているそうです。 いくらトレーニングを行っていても、摂取カロリーが消費カロリーを 上回ってしまえば、体重が増えたり変わらないまま。 トレーニングは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げることで…
シンプルに！！ カロリーオーバー 摂取 消費＠世田谷区
トレーニングはしていてそんなに食べていないはずなのに中々減量出来ない．．． 何故だろう？！ 気づかぬ内に量は食べていないとしてもカロリーが高かったり、 夜遅くに何か食べてしまったりしていないでしょうか？ シンプルに摂取カロリーが消費カロリーを上回ればカラダは大きくなります。 何もしていなく食べている…
トレーニング前のコーヒータイム！ カフェイン 筋トレ @恵比寿
私事ですが最近、 早起きをしてジョギングと読書をするのにハマっています！ いわゆる「朝活」を始めてみました！ まだ慣れていないので眠気もありますが 朝日を浴びながらのジョギングは目が覚めますし、 気持ちが明るくなる！精神衛生上かなり良いと感じています！ 起床後、目を覚ます為にコーヒーを飲んで カフェ…
食べ過ぎても太りにくくなりました！ ダイエット 食事@港区
本日、いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。 今までは好きな物は我慢していた。 けど今は食べる時は食べる！ トレーニングの成果がしっかり出ていますね！ これは、筋肉量が増加し消費カロリーが増えたことで、 痩せやすく太りにくいカラダになった証拠。 継続したことでカラダは変わっているのです！ 食べ…
