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摂り方次第では強い味方 食事 おでん ＠中目黒
ハロウィンも終わり、 2016年も残り2ヶ月になりました。 今年も渋谷ではゾンビメイクをする方が多かったみたいですね。 寒さも本格的になり、 朝布団から出てくるのも困難になってきました。 最近ふとコンビニに入るとよく目に止まるのが おでんSALEの文字です！ 寒いからこそ暖かい食べ物で 体を温めたい…
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トレーニング頑張ってるじゃん！ 食事・カラダ作り・トレーニング＠五反田
ダイエット目的でトレーニングを始めた女性会員様。 しかし、なかなか体重に変化が現れない。 どうして！？ トレーニングは、 肉体に刺激を与え、筋肉量を増やす事が出来ます。 それによって基礎代謝を高め、消費しやすく太りにくいカラダを作ることが可能です。 更に、弛んだ皮膚や脂肪を引き締めてくれる効果が得ら…
今年も残すところ 低カロリー・ボディメイク・コントロール＠五反田
10月も残り数日で終わり、 今年も残すところ2ヵ月となりましたね。 一段と寒さが増し、冬らしくなってきました。 そして、なにより暖かいものが美味しい季節になります。 お鍋やおでんなどヘルシーなものが多く、 野菜とタンパク質をたっぷり低カロリーで摂取することができます。 ボディメイクには、夏より向いて…
早くも忘年会に備えて！？ ＠品川区 トレーニング アンチエイジング
少し早いことを言いますが もう忘年会が近いことを皆さん気付いていますか？？ 宴会歓迎のポスターがもう町に貼られているんですよ。 早いものです。。 やはり飲み会や食事会が続いて 栄養バランスが乱れてしまうと 何かと身体がいつもより重かったり 調子が上がらなかったりと感じるはずです。 その中でも特に肌の…
お菓子ひとつで・・・ ダイエット アンチエイジング＠麻布
昨日担当したお客様が、 「仕事中にお菓子を食べるのをやめた！」 とおっしゃっていました。 今まで好きだったものをやめることは大変ですよね。 自身の身体を考えてやめたことは 大きな変化です！ 例えば、 チョコを我慢して食べなかった場合 板チョコ1枚、約300kcal。 ポテトチップスを一袋食べるのをや…
トレーニングも 食事も ＠品川区
痩せたくて始めたトレーニング。 頑張ってるのになかなか体重が落ちない。 どうして？頑張りが足りない？ 悩んでいる方もいるかと思います。 トレーニングによって筋肉量を増やす。 基礎代謝量を高め、痩せやすく太りにくいカラダをつくる。これは間違っていません！ しかしトレーニングをしているからといって暴飲暴…
目指せ自己新記録！！ @渋谷区 ボディメイク トレーニング ダイエット
食事指導を始めたお客様が3週間目に差し掛かる所で既に 体重−2.5kg ウエスト−3cm 一見数値は緩やかではありますが もの凄く順調です。 急激な生活の変化、食事の変化をしてしまうと返ってストレスが溜まってしまいます。 きっとお酒も飲みたいはずです。 大好きなパンも食べていはず。 お菓子やアイスだ…
お盆到来！ ＠中目黒 お盆 食事 トレーニング
お盆休みいかがお過ごしでしょうか？ 実家に帰る方、旅行に行く方も いらっしゃると思います。 普段行かない場所に行けば 生活習慣が変わり、 食事も乱れるものです。 その土地の旬の食材や地酒 海外には海外でしか食べられないものが たくさん待っています 仕方ありませんよね？ せっかくの休み、 美味しいもの…
会員様なら共感できる？！ダイエット 食事 ロカボ＠学芸大学
【会員様】 昨日久しぶりに友人と会って・・・ 時間がもっと欲しい！ 一日24時間ではなく 36時間あったら・・・ あっという間に一日が終わっちゃった！ このような経験ありますよね？！ 楽しい時間はすぐに過ぎてしまいます 退屈な時間は時計ばかり見てはタメ息 【安藤】 ○○さんなら確実に太りますよ 食事…
糖質は太る！？気を付けるポイント ＠渋谷区 ダイエット 食事管理
真っ先に使われるのは糖質です。 生きていくのには欠かせないものですね！ 動いている時、考えている時 そして寝ている時も生きている限り 身体は常にエネルギーを消費し続けています。 このエネルギー源になるのがまず糖質です。 もちろん 脂質も、たんぱく質もエネルギー源として使われます。 しかし真っ先に使わ…
