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美味しいものはご褒美に！ ダイエット ストレス＠港区
「食べるのは大好き！でも痩せないと…」 好きな物を我慢することは大変ですよね。 我慢して痩せることは出来ても、ストレスが溜まり 反動で食べてしまえばリバウンドのリスクも高まります。 結果的に痩せるつもりが逆に太ってしまうこともあるのではないでしょうか？ 食事を気をつけなければ痩せることは…
REACENT POSTS
今年は堂々と！！ 水着 海 夏前＠
｢今年は水着が堂々と着れそうです(^-^)！｣ 去年までは、全く水着を着ようと思ていなかった方からの一言。 水着を着る為にやる事と言ったら毎年恒例の直前の食事制限．．． 少しでも体重が減ればそれで良し．．． なんて去年までは考え、 何年もこれを繰り返してきた。 気付けば食事だけではカラダをコントロー…
今までと体の調子が違う！ 体力 コンディション＠港区
「トレーニングを始める前は、仕事が終わった後に 食事や飲み会に行くことが疲れて出来なかった！」 体力が続かず出掛けることも あまりしていなかったそうです。 でもトレーニングを始めてから体力が付いて、 今では仕事終わりに自分から誘う事が多くなったそうです！ 体力がつくことは日常生活でもプラスですよね？…
変わったという成功体験を！ ダイエット・シェイプアップ＠大田区
本日、体験トレーニングにいらした女性のお客様。 週に２回のウエイトトレーニングを1年間続けているそうです。 ダイエットが目的ですが、 なかなか体重が落ちずに悩んでいるとのことでした。 よくお話を伺っていくと、 お食事には気をつけてはいるものの、 やっぱりトータルでは 食べ過ぎてしまっているところもあ…
思い切って！ 栄養＠川崎
今日からGW本番ですね！ ⚪︎旅行 ⚪︎ショッピング ⚪︎家でまったり どのように過ごされるかは人それぞれですね！ しかし、どれにでも関わることは食事です。 旅行だから！ せっかくの休みだから！ と食べ過ぎてしまうのは多少は仕方ないです！ ダイエットしてるからなぁと、気にして過ごすのはイヤですもんね…
今からサイズダウン！！ 洋服 夏前 ブカブカ＠世田谷区
トレーニングを始めて数か月のお客様から 洋服のサイズがだいぶ変わったというお話がありました。 ある男性会員様がパンツが予想以上に ブカブカになって悩んでいるとのこと。 今まで運動もほとんどしていなく食事も好きなモノを食べていた為、 着るもののサイズはほとんど同じでしいて言えばサイズアップするだけ．．…
先を見越して今の内から！ 食事制限 筋肉量＠世田谷区
短期間で得られる効果には少なからずリスクがあります。 食事制限のみでも体重減にはなり、 痩せる事が出来てもそれと共に筋肉量も減っていくでしょう。 結果、以前よりも太りやすくなる．．． ただ痩せたカラダを手に入れるのか？ 綺麗で引き締まったカラダを手に入れるのか？ 圧倒的に後者の方ではありませんか？ …
運動は痩せない？？ トレーニング・ダイエット＠大田区
ランニングもやった。 ヨガもやった。 トレーニングもやった。 結果、痩せない！ 結論、運動は痩せない！ と言っていたのは、体験トレーニングにいらしたお客様。 なんともすごい結論に至りましたね。。。 本当に痩せないのか？どうなのか？ というと、 運動で痩せることは出来ます。 しかし、問題は”…
変えているのに変わらない？！ ダイエット シェイプアップ＠渋谷区
トレーニングを始めて40日ほど。 食事も炭水化物を控えて、お酒もほどんど飲まなくなり プロテインとアミノ酸を取り始めて、かなり変えたのに 体重の変化がでていない… 最近トレーニングを始めて、生活習慣の改善にも取り組んでいる 女性会員様です。 行動をかなり変えているのに、欲しい変化がでない…
有効に使える午前中！ 朝活・トレーニング＠大田区
午前中のトレーニングは1日の時間を有効につかうことが出来ますね！ JOHNNY STYLE五反田店でも、 午前中の時間帯で トレーニングに励んでいる会員様が多くいらっしゃいます！ 朝の運動は身体がシャキッとしますよね！ ただ、起きてすぐの運動は、 血圧や血糖値、体温が上がり切っていないので、 パフォ…
