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REACENT POSTS

お腹周りスッキリするためには!? @表参道・水着・夏・海

   夏に水着を着たいけど、、、     お腹周りの脂肪が気になるので腹筋を継続して行っているのに痩せない、、、      そんなお悩みありませんか??? 継続的に行っているのに効果が出ないと、不安になってしまいますよね?? みなさんは、筋肉量を増やすことが「脂肪を落とす」為の近道だということは知っ…

2017.05.20

姿勢を良くして消費カロリーアップ‼ @ダイエット 姿勢 代謝

皆さん夏に向けて、身体作りは出来ていますか? 姿勢を良くする事で実は代謝も上げる事が出来るのはご存知でしょうか? 良い姿勢をとることにより、正しい位置に骨盤が来るので腹直筋に力が入り筋肉を使えている状態になりウエストの引き締めにも繋がります! このように正しい姿勢をとるだけでも消費カロリーに変化が出…

2017.05.12

“腹筋女子”  腹筋 姿勢 柔軟性 筋力 @中目黒

皆さんは自宅で腹筋する事はありますか? ・6パックを作りたい ・縦線をいれたい ・脂肪を無くしたい 様々な理由があります。 巷では”腹筋女子” という言葉もよく耳にしますね。 しかし、 腹筋ばかりをやり過ぎると 骨盤は後傾し、 猫背姿勢を助長するだけです! それに加え、 ほと…

2016.11.18

だからなんですね。 ボディライン・衰え・弛み@五反田

普段使っていないところを使うのが、 トレーニングです! 使われていないからこそ、 筋肉は衰え、ハリ感もなくなっていきます。 多くの女性が気にするのは、 二の腕の弛みですよね。 ここには、 上腕三頭筋という筋肉が存在します。 上腕三頭筋は、 主に”押す”様な動作をする時に作用し…

2016.11.13

気になるところだけではダメ! 姿勢 パーソナル @中目黒

最近の休日は 朝早く起きて近くのトレーニングジムに行く事が 日課になっています。 平日の午前中にも関わらず 老若男女が利用しているジム。 有酸素運動だけでなく、 フリーウェイトスペースも活用して 素晴らしい意識ですね!! しかし、 毎回のように同じ筋肉だけを 働かせている様子の男性。 それでは、偏っ…

2016.11.04

もってこいの季節です ジョギング 姿勢 猫背 @中目黒

少しずつ涼しくなり、 ジョギングには最適な気候になってきました。 これから、ジョギングを始められる方も いらっしゃるのではないでしょうか? マラソン大会に出る方や 最近では駅伝番組も 始まり出しましたね! 先日私も 駅伝番組を観ていたら、 無性に走りたくなり、 ジョギングをしてきました。笑 そこで多…

2016.10.29

肩こりの改善@恵比寿 パーソナル アンチエイジング

日々のデスクワークなどで 肩こりを感じている方は多いですよね。 会員様でも、やはり多くの方が 肩こりを感じているそうです。 どうして肩こりになるのか? 理由はいくつかありますが その中に長時間同じ姿勢でいる事による 筋肉への負担が挙げられます。 デスクワーク中の姿勢を思い出してみて下さい。 長時間、…

2016.10.27
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