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季節の変化なんて気にするな！
季節の変わり目で 気圧の変化、寒暖の差 湿気 身体の不調などは感じませんか？ 女性は筋肉量が男性に比べて低いため 低体温に悩む方が多い。 平均体温は35度台 免疫力と基礎体温の関係は 知っているが これといって対策は取れていない。 体温が低いと血流も悪い為 これからのシーズン 冷房で末端の冷えも気に…
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あなたの身体はどちらに適応していますか？
人の身体には適応能力があります！ トレーニングが初めてのお客様を 担当した時などはそれを強く感じます！ 初めてトレーニングをした時。 日頃の運動不足も有り 簡単な運動だけで驚く様な筋肉痛になる事があります。 しかし トレーニングを2回・3回と繰り返していくことで筋肉…
今日はご褒美！
「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美！」 これは危険です。 トレーニングなどの運動後は、 “ゴールデンタイム”とも呼ばれ 栄養の吸収効率が高まっている状態があり そのタイミングでの食事は いつも以上に吸収しやすい為 普段気をつけていれば特に脂肪を蓄えやすいです。 吸収しや…
本当の意味での投資や保険
筋肉は放っておくとどうなるのでしょうか？ あなたの年齢に反比例して減少していきます。 毎日毎日少しずつ砂時計のように減っていきます。 そのままにすると 「体が重い」 「太りやすくなった」 などネガティブな言葉を口にすることが多くなると思います。 勿論、いつまでも18歳時の身体能力、スタイルを維持する…
浮腫解消について
悩んでる人沢山いますよね！ ぜひこの情報を見て 少しでも力に慣れたらいいと思います！ まず、浮腫みの原因の一つとして、 デスクワークなどで1日中同じ姿勢でいることで筋肉が凝り固まり 血行不良を引き起こし、老廃物などを溜め込んでしまう事が考えられます。 人間には心臓から血液などを送り出す動脈 それらを…
女性より男性の方が美脚？！筋トレ 下半身痩せ ダイエット 引き締め＠学芸大学
浮腫みが気になる方は それだけで損をしている 男性の方が脚が細くて 美脚が多い理由とは？ 結論から言ってしまえば “筋肉量の差” 男性の方が女性より 男性ホルモンの差で もともと筋肉量が多い 筋肉は血液を送る ポンプの役目を担っています 筋肉量の少ない女性は ポンプの力が弱い…
多角的アプローチ！美脚！脚痩せ！BIBIソックス＠目黒区
JOHNNY STYLEでは、トレーニングとは他に 皆様のカラダを効率的に効果的に変えるため 多角的なアプローチのもと ひとりひとりサポートさせていただいております！ やっぱり！目に見えた効果が無いと続かない！ トレーニング意欲も失われてしまう・・・。 この気持ち十分わかります！ 理屈では分かってい…
細くじゃなくて太くする？！ 美脚 ＠恵比寿
よくJOHNNYSTYLEに通い始めたばかりの女性の会員様でスクワットやベンチプレスを行うとムキムキになってしまわないか心配される方がいらっしゃいます。 結論を言うと女性は男性とは異なり筋トレでゴツゴツした身体になることはありません！ シェイプアップで、ただひたすら脂肪を落としていくのではなく、筋肉…
敏感になるワード！ 美脚 トレーニング＠世田谷区
女性にとって”美脚”はとても敏感になるワードですよね？ 脚は多くの方が気になる部分でもあります。 ただ細いだけではなくメリハリのある引き締まった脚を手に入れたいはず。 衰えから来る脚の細さなのか？ それとも筋肉のあるキュッと引き締まった脚なのか？ 違いは明らかでしょう。 カラ…
美の秘訣 美脚コンテスト 筋トレ＠恵比寿
先日行われたクラリーノ美脚大賞。…… へ〜、そんなのあるんだ…とTVを見ていました。 受賞者した女優さん達、キレイな脚をしていました！ でも女優やモデルさんって特別な人だから！ もともとキレイだから女優やモデルになれたんだし！ …って思う方は多いはず！…
