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審査
トレーニングを始めて約1ヶ月が経つが中々カラダが変わらない・・・不安を抱く方は少なくありません。 しかし人間のカラダにはターオーバーのサイクルがあります！ それは筋肉なら約3ヶ月 ということは今日のトレーニング成果は3ヶ月後の身体に表れる！ それを知らないと中々効果が出ないって発想になります。 カラ…
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あなたの身体はどちらに適応していますか？
人の身体には適応能力があります！ トレーニングが初めてのお客様を 担当した時などはそれを強く感じます！ 初めてトレーニングをした時。 日頃の運動不足も有り 簡単な運動だけで驚く様な筋肉痛になる事があります。 しかし トレーニングを2回・3回と繰り返していくことで筋肉…
今日はご褒美！
「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美！」 これは危険です。 トレーニングなどの運動後は、 “ゴールデンタイム”とも呼ばれ 栄養の吸収効率が高まっている状態があり そのタイミングでの食事は いつも以上に吸収しやすい為 普段気をつけていれば特に脂肪を蓄えやすいです。 吸収しや…
本当の意味での投資や保険
筋肉は放っておくとどうなるのでしょうか？ あなたの年齢に反比例して減少していきます。 毎日毎日少しずつ砂時計のように減っていきます。 そのままにすると 「体が重い」 「太りやすくなった」 などネガティブな言葉を口にすることが多くなると思います。 勿論、いつまでも18歳時の身体能力、スタイルを維持する…
