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気になるところだけではダメ！ 姿勢 パーソナル ＠中目黒
最近の休日は 朝早く起きて近くのトレーニングジムに行く事が 日課になっています。 平日の午前中にも関わらず 老若男女が利用しているジム。 有酸素運動だけでなく、 フリーウェイトスペースも活用して 素晴らしい意識ですね！！ しかし、 毎回のように同じ筋肉だけを 働かせている様子の男性。 それでは、偏っ…
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もってこいの季節です ジョギング 姿勢 猫背 ＠中目黒
少しずつ涼しくなり、 ジョギングには最適な気候になってきました。 これから、ジョギングを始められる方も いらっしゃるのではないでしょうか？ マラソン大会に出る方や 最近では駅伝番組も 始まり出しましたね！ 先日私も 駅伝番組を観ていたら、 無性に走りたくなり、 ジョギングをしてきました。笑 そこで多…
肩こりの改善＠恵比寿 パーソナル アンチエイジング
日々のデスクワークなどで 肩こりを感じている方は多いですよね。 会員様でも、やはり多くの方が 肩こりを感じているそうです。 どうして肩こりになるのか？ 理由はいくつかありますが その中に長時間同じ姿勢でいる事による 筋肉への負担が挙げられます。 デスクワーク中の姿勢を思い出してみて下さい。 長時間、…
隣の方はどうですか?もしかしたら自分も… 姿勢 猫背 ＠中目黒
肌寒さを感じる季節がやってきました！ 寒さを感じると猫のように丸まりたくなりますね。 しかし、 丸まる動作こそ猫背の原因です！ 加えて、 気温が低いせいで体が固まりやすく、 体にとっては、なおさら悪影響です！ あなたの近くにも丸まっている方。 コートを羽織り背中を丸くしながら歩いている方。 もしかし…
デスクワークで腰痛が… 筋力低下 QOL向上＠港区
お仕事柄、座っていることが多い方がJOHNNY STYLEのお客様では多い気がします。 社会人になり運動の頻度も少なく、中には全くすることがない方もいらっしゃいます。 それにより、筋力や体力の低下、姿勢の悪さから腰痛や肩こりで悩む方も少なくありません。 少しでも楽になればとマッサージ店に駆け込む。 …
男だって憧れます。 筋トレ・カッコいい身体＠大田区
女性の会員様比率が高いJOHNNY STYLEですが、 最近男性のお客様のご来店も少し増えている様な気がします。 男性だって見た目も気になるし、 カッコいい身体に憧れます。 男性の場合は女性と違って、 「細くなりたい！」 という方は少なく、 「男らしくもっと筋肉をつけたい！ だけど腹だけはへこませた…
★背中~Latissimus dorsi muscle~ 広背筋 トレーニング＠川崎
みなさんは背中の筋肉を鍛えていますか？ 背中の筋肉を鍛えると4つのいいことがあるんですよ？ 1.誰もが認める背中美人になる 意外と気にする人が多い、後ろ姿！ 代表的な筋肉が背中の筋肉に集まっています！ 2.姿勢が良くなる 人間は前面の筋肉が日常的に使いやすい為、猫背になりやすいです。 その為、背中の…
腰痛は良くなる！？ 筋トレ・腰痛＠五反田
腰痛で悩まされている人は少なくないです。 でも腰痛は筋トレで改善できます！ 腰痛は腰の神経が圧迫されることによって痛みが出ます。 デスクワークなどで同じ姿勢が続くと姿勢が悪くなり腰が圧迫されます。 姿勢が悪くなるのは骨を支える筋力が低下すると起こります。 そこで姿勢を良くするためにトレーニングで筋肉…
スイッチが入った人は強い迷わない ダイエット ウエスト サイズダウン＠学芸大学
2ヶ月短期集中プラン 3週間でウエスト−6㎝ 遂に来たこの瞬間 自分でもやれば出来る この自信が 次の変化に繋がる 結果がついてこなければ 気持ちは冷める 我慢だった食事にも慣れ トレーニングにも前向きだ 今では我慢と ネガティヴに捉えていない 8週間後の変化を楽しみに 今日もトレーニングは続く&#…
女性より男性の方が美脚？！筋トレ 下半身痩せ ダイエット 引き締め＠学芸大学
浮腫みが気になる方は それだけで損をしている 男性の方が脚が細くて 美脚が多い理由とは？ 結論から言ってしまえば “筋肉量の差” 男性の方が女性より 男性ホルモンの差で もともと筋肉量が多い 筋肉は血液を送る ポンプの役目を担っています 筋肉量の少ない女性は ポンプの力が弱い…
