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審査
トレーニングを始めて約1ヶ月が経つが中々カラダが変わらない・・・不安を抱く方は少なくありません。 しかし人間のカラダにはターオーバーのサイクルがあります！ それは筋肉なら約3ヶ月 ということは今日のトレーニング成果は3ヶ月後の身体に表れる！ それを知らないと中々効果が出ないって発想になります。 カラ…
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今日はご褒美！
「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美！」 これは危険です。 トレーニングなどの運動後は、 “ゴールデンタイム”とも呼ばれ 栄養の吸収効率が高まっている状態があり そのタイミングでの食事は いつも以上に吸収しやすい為 普段気をつけていれば特に脂肪を蓄えやすいです。 吸収しや…
まずはここから ボディライン・ハリ感・トレーニング＠五反田
年齢を重ねる毎にカラダの衰えに気付いているが、 まだ大丈夫だろうと思っていませんか？ 放っておくとカラダの明らかな違いに焦りを感じます。 その頃には筋力も落ちてしまい、 カラダの衰えも顕著に出てきます。 例えば、皮膚のハリ感。 皮膚は筋肉によって支えられています。 筋力の低下によって、 皮膚は重力に…
見た目が９割！？ ＠世田谷区 トレーニング パーソナル ダイエット 姿勢
心理学で人は第一印象を良く与える為に見た目が9割という話を耳にしたことは皆さんありますか❔ 見た目が9割というのは髪型や洋服、おしゃれなバッグやネイルだけでなく、身体のボディラインや姿勢、立ち姿といった所も含まれているんです！ もちろん高価な物を身につければ品が出たりオシャレさんとも言われますが、そ…
大きな進歩に トレーニング・ホルモン・カラダ＠五反田
男性は、筋トレや食事改善を始めると、カラダの変化が早い様に感じた事はありませんか？ それは、女性に比べ男性はホルモンの働きで筋肉が付きやすく、基礎代謝も高いのでカラダの変化が表れやすいからです。 同じ内容（トレーニングや食事）をしていても、女性の方が”スピードが遅い”だなんて…
カラダ作りはそこから トレーニング・ハリ感・衰え＠五反田
年齢を重ねる毎にカラダの衰えに気付いているが、まだ大丈夫だろうと思っていませんか？ 放っておくとカラダの明らかな違いに焦りを感じます。 その頃には筋力も落ちてしまい、カラダの衰えも顕著に出てきます。 例えば、皮膚のハリ感。 皮膚は筋肉によって支えられています。 筋力の低下によって、皮膚は重力に負け下…
浮腫みとはお別れ！！ 筋トレ アンチエイジング＠麻布
会員様からよくこのような話を耳にします。 「トレーニング終わりに靴を履くと、 トレーニング前よりも少し緩くなっている。」 それは何故かと言うと、 トレーニングによって血流の流れが良くなり、 浮腫みが改善されているからです。 「浮腫み」は、 よく話題に上がりますが、 慢性的に浮腫んでいる方は非常に多く…
ムキムキ 1/20 ダイエット @銀座
これから徐々に暖かくなり 肌の露出が増える季節 特に女性は ボディーラインが気になり出しますね。 夏までにボディーラインをどうにかしたい・・・ でもムキムキにはなりたくない そんな女性は多いはず トレーニング＝ボディービルダーというイメージがあると思いますが 筋肉を増やすためには男性ホルモンが大きく…
安心してください ムキムキ・ホルモン＠麻布
トレーニングをしたらムキムキになってしまう心配をしている女性はいませんか? トレーニング理由がムキムキになりたいなんて女性は少ないはず。 しなやかで美しくなりたいという理由が大多数。 筋肉量を増やすには テストステロン(男性ホルモン)が大きく関係していて 女性は男性ホルモンの分泌が男性に比べ 20分…
洋服がきつくなってる！ ボディライン トレーニング＠港区
「冬の時期の体重増加と共に 体が大きくなり洋服がきつくなってた。 好きな洋服が着れなくてショック。」 徐々に気温も上がり暖かくなり衣替えのために 去年の洋服を着ようとした時に気付いたそうです。 冬を越えて体型に気づくこともありますよね？ 変わってしまった体型を元に戻す為にトレーニングを始めましょう！…
