代謝 | JOHNNY STYLE

寒さ対策はトレーニングで！体温調節　免疫力＠港区

皆さん感じていらっしゃると思いますが、だいぶ寒くなりましたね！寒がりの私には厳しい季節です！笑気温が下がる中で、衣替えをした方もいらっしゃいますよね？洋服を着込んで寒さをしのぐ事は、体調管理をする上でも大事なこと。しかし、洋服を着込むことだけが寒さ対策ではない！トレーニングも対策の一つにな…

2014.11.19

日頃から水分をあんまり摂らない！という方、いらっしゃいませんか？私もそんな一人です。(笑) しかし、乾燥するこの季節。水分を積極的に摂っていかないと、風邪もひきやすくなってしまうそうです！喉や鼻が乾燥している状態は、ウィルスが活動しやすい状態にある様です。水分を摂らない事は、そんなとこ…

2014.11.18

旅行先で食べ過ぎたから体重が増えちゃった！先日、会員様がおっしゃっていました。増えた分の体重は食事を気をつけて戻す必要がありますね！ですが、食事だけではなくトレーニングで痩せやすいカラダをつくると落としやすくなります。トレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝量を向上させることで、痩せやすく太…

2014.11.12

「1人でジムに通い、マイペースにトレーニングをしていたけど全然カラダが変わらなかった！」 1人でジムに通ってカラダが変わらないと言う方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？ただトレーニングを行っているだけではカラダを変えることは難しい。いくつかの法則に基づく必要があります。トレーニングに…

2014.11.06

私　「○○さんの周りで、トレーニングとか運動をしている方はいますか？」会員様「あんまりいないですね～。」私　「体型を気にしている方が少ないんですか？」会員様「みんな体型は気にしてます。」私　「気にはするけど、何もしないってことですか？」会員様「みんな、あんまり食べない様にして体型を保って…

2014.11.03