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☆カラダは正直者なのに．．． 基礎代謝・トレーニング・継続＠五反田
「カラダを変えたい！！」こう思う方は多くいるはずですが、現実はなかなか上手くいかないんですよね。 カラダは正直者なのに．．． カラダを変える為、変わる為の行動を起こせば自然と変わっていくはずなのに。 例えば、皆さんが気にしている食べ物。 消費カロリー＜摂取カロリー これだと太っていきますよね。 体重…
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年末に向けて トレーニング 基礎代謝＠品川
12月まで残り10日を切り年末が近づいて来ました。 夏の終わりからトレーニングを始められた会員様が心配されていたのが年末につきものである、忘年会などによる”お酒の機会”です。 楽しい反面「飲み会が続き、太ってしまう」などといった悩みも出て来ますよね。 確かにお酒は「太る」こと…
ムキムキになってしまう？
トレーニングに興味がある女性で多いのが「筋肉がつきムキムキになってしまう」という悩み。 今までしたことのなかった筋トレをすれば筋肉がつき、ゆくゆくはムキムキとなってしまうと想像してしまいますよね。 ですが、女性がムキムキな体になるということは不可能ではありませんが、かなり難しいことなのです。 筋肉の…
忘れていませんか？ 筋肉・基礎代謝・トレーニング＠五反田
「ここ最近外食が続いて、太っちゃった！」 と、焦っている女性会員様。 会社の付き合いや友人の予定など 食生活が乱れてきてしまうこともあるはずです。 これからの時期は、忘年会や新年会など続きますよね？ 確かに現状はヤバい！と感じますね。 ですが、忘れていませんか？ あなたには貴重な貯筋があることを！ …
寒いからこそ！ 血行促進 ＠品川
ここ最近寒い日が続いていますね。 しかし、冬は始まったばかり これからもっと寒くなると 体を動かす機会は減ってしまうと思います。 さらには、忘年会などが重なるシーズン…. そんな季節だからこそ、 周りと差をつけるチャンスですよ！ 夏前に筋トレを始める方はたくさんいますが 体が変わるのに必…
年末に向けて トレーニング・基礎代謝・年末＠五反田
11月に入り、寒さも一段と冷え込みますね。 街でもコートを着ている人を 見かけるようになりました。 寒いと動くのが、 億劫になっちゃう方も多いと思います。 厚着になり体型も隠れるから気にならないと考える方もいるのでは？ そして、12月に入れば忘年会なども立て込んであるからダイエットは少しお休み！ 年…
止めることが怖いです 食欲・ストレス・トレーニング＠五反田
担当させて頂いた会員様との会話の一部です。 私「JOHNNYSTYLEに通い始めてから1年が経ちましたね！ 長く続いていてすごいですね！」 会員様「初めは続けるつもりなかったのに、 今では止めることが怖いです！」 会話の中でこんな事を言っていました。 トレーニングを通い始める前は、 色んな事に挑戦し…
筋トレの秋！ ダイエット 基礎代謝 ＠恵比寿
明日から11月！本当に1年はあっという間ですね！ いよいよ寒くなってきて街でもコートをきた人を見かけるようになりました！ 寒いと動くのが億劫になっちゃう方も多いと思います。 厚着になり体型も隠れるから気にならないと考える方もいらっしゃるでしょう。 年末は行事などが立て込んであるからダイエットは少しお…
ランニングだけじゃダメ！？ ダイエット・筋トレ＠渋谷
「フィットネスクラブに通ってたけどあまり効果がでなかった。」 先日担当したお客様が言っていました。 話を聞いてみると マシンを使わずランニングやスタジオレッスンなどの有酸素運動だけ 行っていたそうです。 有酸素運動だけ続けていくと、 活動時の消費エネルギーはあるものの身体への刺激は少なく、筋肉がその…
身体の中から綺麗を保ちましょう！ ＠品川区 東京 アンチエイジング トレーニング
ここ最近の冷え込みだと 暖かいコーヒーなどに寄りがちですよね？？ 本来一日に飲まなくてはいけない水分量として 成人者では約2.5ℓ程になります。 意外と足りてない事に気付かされるのでは？？ なので一日決められた時間の中以外でも 少しづつこまめに水分を補給する事が大切なんです。 人間の身体は約60…
