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筋肉量が落ちるのは怖い！ トレーニング＠港区
「トレーニングを続けてカラダも逞しくなってきた！」 「もういいかななんて思う時期もあったけど、 止めたらせっかく付けた筋肉が落ちそうで怖いから止められない！」 確かに、ある程度カラダが出来てしまえば満足してしまうかもしれない けど、トレーニングを止めたら筋肉が落ちることは間違いない。 人間は18歳を…
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1人でトレーニングはムリ！ ダイエットトレーニング＠港区
こんなことをおっしゃっていた 会員様がいらっしゃいました。 確かに、自分を追い込んだりキツイ所まで トレーニングを行うことは難しい。 そこまで出来る方はかなり気持ちが強いですね！ 人間は、自分に甘い生き物。 だからこそパーソナルトレーニングがあるんです！ トレーナーとマンツーマンで行うので、 やらな…
気が付いているけど．．． 体質改善 基礎代謝＠世田谷区
トレーニングを始めようとした時に 今更始めてもなぁ．．．こんな歳だしなぁ．．．まだ大丈夫かな．．． なんて焦りを感じていてもどうしてもネガティブに 考えてしまうなんて事ありませんか？ もちろん始める前は、分からない事や不安な事も多いはずです。 これまでは、様々な方法を試しても効果が出ず結果楽には変わ…
寒いからこそトレーニング！ 筋肉 体温＠港区
急に気温が下がり寒くなりましたね！ 寒さ対策の為に、エアコンを付けたり、洋服を重ね着をしているでしょう。 そして、出来れば外に出ずこたつでのんびりなんてことも… 寒くなれば外には出たくない気持ちもわかります。 しかし、カラダを動かさなければ外側は温まりますが中までは温まりにくい。 いざ外…
筋肉痛は嫌いじゃない！筋肉痛 超回復＠港区
「トレーニングの次の日に必ず筋肉痛がある。 カラダを動かすのも大変だけど嫌じゃない！」 筋肉痛があったほうがやった感があっていい！ 確かにそうですね！ トレーニングもしっかり出来ているからこそ起きるもの！ 正しくトレーニングを行えていないと、狙っている部位に刺激が足りなくなってしまいます。 そうなれ…
新陳代謝 基礎代謝 ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
「代謝を高めたい！」 「代謝を上げたい！！」 「代謝を良くしたい！！」 って、おっしゃる会員様、体験のお客様とても多いです。 なんか「代謝がいい！！」っていうと、カラダが活発に 働いていろんなことが循環しているのがイメージできます。 皆さんがおっしゃる「代謝」 基礎代謝と新陳代謝、両方の意味を求めて…
痩せの大食いでやってきたけど… 基礎代謝・ダイエット＠大田区
「痩せてるのにたくさん食べるね！」 「その身体のどこにそんなに入っていくの？？」 と言われ続けてきた女性のお客様。 しかし、今年になって大きな変化が？！ 今まで通りたくさん食べていたら、 体重が一気に６kg～８kg増加！！ なんで？！ これじゃ”痩せの大食い”でも何でもなくて…
食べても戻しやすいカラダを作りたい！ 基礎代謝量 筋トレ＠港区
食べたらすぐ太って元に戻りにくい！ 年齢を重ねる毎に実感していく。 多くの方が経験するのではないでしょうか？ 昔は全然太らなかったのに… 厳しいことを言うかもしれませんが、昔と今ではカラダが変わっているはずです。 最大の変化は、衰えによって筋肉量が減少してしまうこと。 筋肉量の減少と共に…
サヨナラ 冷え性 @横浜
朝晩はかなり冷え込んで寒くなってきましたね。 寒くなると悩む事。冷え性。 手、足の指先が冷たい。 寝る時には手袋をして寝るなんて方も珍しくない。 毎年の事だからと諦めていませんか？ 冷え性は手袋や靴下、手足を温めるグッズだけが改善策ではありませんよ！ 冷え性改善にはトレーニングが効果的なんです！ ト…
筋肉量＝基礎代謝量 シェイプアップ 筋力増加 ＠恵比寿
シェイプアップを、目的としている皆様！ 今日は今一度、基礎代謝量(筋肉量)の向上の重要性を考えてみましょう！ 人間の身体は生命を維持するために常にエネルギーを消費しています！ 中でも特にエネルギーを使うのが筋肉で、 筋肉の少ない人よりも 筋肉の多い人は1日に200～300キロカロリーほど多く消費しま…
