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トレーニング間隔はどうするっ！？ 筋トレ＠大田区
最近、新規ご来店のお客様が多いJOHNNY STYLE！ トレーニング頻度の事で質問される機会が多くあります。 気になった事はありませんか？ 筋トレは週に何回くらいした方が良いのでしょうか？？ 筋肉には、 壊して、治して、強くなる！ 超回復と呼ばれる成長リズムがあります。 1度トレーニングで刺激を受…
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季節の変わり目あるある。 睡眠・筋トレ＠大田区
最近、寝付きが悪い。 寝起きが良くない。 季節の変わり目のこの時期。 そんな事はありませんか？ 身体づくりの為に重要な睡眠。 睡眠が不足していては、身体は効率よく作られていきません。 なぜなら身体には刺激と共に休息も必要。 睡眠中には身体が休息をし、身体のメンテナンスを行います。 また、睡眠中に分泌…
目標は？？？ 美意識@川崎
みなさんこんにちは！ 最近ベンチプレスに力を入れて頑張っている青木です みなさんはどのトレーニングに一番気合いを入れてますか？ ⚪︎自分が気になっている部位のトレーニング ⚪︎苦手なトレーニング ⚪︎得意なトレーニング ⚪︎数字に目標を持っているトレーニング 色々とあると思います。 JOHNNY S…
嫌いだけども．．． 継続 効果 筋トレ＠世田谷区
筋トレは嫌い！ 辛いし続くかわからない．．． と言いつつトレーニングを始められた会員様 今月で約一年が経とうとしています。 振り返ってみると．．． ｢始めた時はあれ程嫌だったのに気づけば早いもんですね。｣ ｢好きではないけどやらなきゃカラダは変わらないんだという事を実感した一年でした！｣ とのお言葉…
継続は力なり！！！ トレーニング＠川崎
ふと、いつまでトレーニングは続けるべきなんだろう？ なんて思う事があると思います。 短い期間でも一時的に痩せることができたり、 引き締まったりと身体に変化を感じることはできるはずです。 ある程度の期間トレーニングが続くと体重の変動がなくなったという方もいらっしゃると思います。 これも立派な効果の一つ…
筋トレの前と後？ 有酸素運動＠大田区
トレーニング後に、 ランニングに1時間ほど出ていく会員様！ ん〜、意識高めです！(>_<) トレーニング後のランニングは、 脂肪燃焼効率が絶大！ トレーニングによって分泌される成長ホルモンが中性脂肪を分解し、 有酸素運動による脂肪燃焼をアップさせてくれます。 ただランニングをするよりも、…
パズルのピースがかみ合うように。 パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
私事ではありますが、最近トレーニングと身体の変化の具合が 調子よいです。 皆さんも行うベンチプレス。上半身を効果的に鍛える種目の代表です。 今まで「きちーなー(・_・;)」と思っていた重さが「あれ、これ行けるかも」 って、なりました。 自分の感覚で10kg～15kgはベースが上がった感じです。 トレ…
久々の筋トレ！ 筋肉量＠大田区
海外に1ヶ月半行かれていて、 久しぶりにトレーニングにいらしたお客様。 この期間は運動は一切やっていなかったそうで、 久々のトレーニングでいつも以上に大変そうでした！ 筋肉はどの位の期間で落ちてしまうのでしょうか？ その人のトレーニング経験や年齢、性別、生活習慣などによって かなり差は出てくるとは思…
最も効き目のある刺激＠パーソナルトレーニング東京
最新の機材なんていらない 知恵があれば 何だって道具になる 重力や張力、遠心力を利用すればいい 我々のカラダに非日常と認識させる事が 最も効き目のある刺激だから。 パーソナルトレーナー 根岸 正太郎
秋を迎える前に！ トレーニング 夏も終わり＠港区
8月も残り半分を切り暑さが少し和らいだ気がします。 日が暮れるのも早くなってきましたね。 トレーニングでカラダをつくってきた方も多いでしょう。 その夏もそろそろ終わりが近づいています。 次に待っているのは秋！ 食欲の秋です！ 美味しいものが沢山でてきて食べたくなりますよね？ 夏に向けて作ったカラダも…
